1. táo bón và đầy hơi
Táo bón và đầy hơi đi đôi với nhau và là hiện tượng kinh điển trong thời kỳ đầu mang thai. “Việc nhiều phụ nữ phàn nàn về chứng táo bón, đặc biệt là vào thời kỳ đầu, cho thấy sự thay đổi trong cân bằng hormone có liên quan đến nó. Đầy hơi cũng thường liên quan đến chế độ ăn uống.” Tiến sĩ Müller-Hartburg, một bác sĩ phụ khoa ở Vienna giải thích. “Tôi từng khuyên dùng magie vì nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Hôm nay, tôi muốn cung cấp cho bệnh nhân của mình một công thức đơn giản và đầy đủ cho bữa sáng gồm trái cây, phô mai sữa đông (Quark) và sữa chua với một ít dầu hạt lanh. Điều này giúp ích rất nhiều cho tất cả chúng, thậm chí chống lại chứng đầy hơi.”
Điều quan trọng với hạt lanh, loại hạt được nhiều người biết đến như một phương pháp chữa trị tẩy rửa tại nhà: “Hạt lanh cần rất nhiều chất lỏng để phồng lên. Nếu uống quá ít, bạn có nguy cơ khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Tiến sĩ Müller-Hartburg cảnh báo rất ít người có thể uống đủ lượng cần thiết. “Bữa sáng bằng dầu hạt lanh có tác dụng tốt hơn và vị hơi đắng của dầu cũng giảm đi. Đàn ông cũng ăn thứ đó!”
Công thức: bữa sáng dầu hạt lanh chống táo bón và đầy hơi khi mang thai (cho 2 phần ăn)
- Nghiền 1-2 quả chuối bằng nĩa hoặc nghiền chúng trong máy xay
- 1 cốc sữa chua (150 g)
- 1 thìa cà phê hạt nạo
- 1 muỗng cà phê dầu hạt lanh
- Trộn đều tất cả mọi thứ.
Các biện pháp khắc phục tại nhà đều có giới hạn của chúng. Nếu các triệu chứng kéo dài, không cải thiện hoặc thậm chí trở nên trầm trọng hơn, bạn nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. mệt mỏi
Nhiều phụ nữ lúc đầu cảm thấy mệt mỏi một cách bất thường. Đây cũng là hiện tượng điển hình, đặc biệt là ở tuần thứ 6 đến tuần thứ 11 của thai kỳ. “Nó giúp các bậc cha mẹ biết được lý do tại sao lại như vậy. Tôi cho bạn xem em bé đang lớn trên siêu âm và giải thích rằng cơ thể lúc này cần rất nhiều năng lượng,” Müller-Hartburg nói. “Chúng tôi không thể làm gì trước sự mệt mỏi này. Nó hoàn toàn bình thường và cũng sẽ sớm biến mất.” Nội tiết tố progesterone khi mang thai thường được coi là nguyên nhân: “Hiện nay toàn bộ cơ thể có rất nhiều thay đổi. Tôi không thể tưởng tượng được rằng nó thực sự chỉ có vậy thôi”, bác sĩ phụ khoa tương đối hóa.
3. ợ nóng
4. buồn nôn
Buồn nôn thường gặp ở thời kỳ đầu mang thai, khoảng tháng đầu đến tháng thứ ba, nhưng mức độ nghiêm trọng khác nhau ở mỗi phụ nữ: từ âm ỉ đến nôn mửa hàng ngày. “Buồn nôn khá phổ biến, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó vẫn ở mức độ nhẹ và sẽ hết theo thời gian. Tôi khuyên bạn nên ăn ít hơn nhưng thường xuyên hơn. Việc cung cấp cho dạ dày của bạn thứ gì đó giữa các bữa ăn thường giúp ích, chẳng hạn như bánh quy hoặc bánh mì giòn. Trà gừng cũng có tác dụng tốt đối với một số phụ nữ, một số khác lại phản ứng tốt hơn với châm cứu hoặc bấm huyệt. Bạn phải thử riêng lẻ với một chút kiên nhẫn,” bác sĩ Gundakar Wenzl, bác sĩ phụ khoa ở Munich, khuyên.
5. thèm ăn cồn cào
6. Nước vào chân
Vào cuối thai kỳ, nhiều phụ nữ tích trữ nước, đặc biệt là ở chân, đôi khi còn ở cánh tay và bàn tay. Wenzl giải thích: “Tăng tới 3 kg là điều khá bình thường khi mang thai. Trước đây, người ta xử lý tình trạng ứ nước bằng chà là và các chất khử nước khác. Bác sĩ cảnh báo: “Điều này thực sự có hại vì nó làm cơ thể mất nước”. Ngược lại, “Bà bầu nên uống nhiều, vận động nhiều và gác chân lên cao càng thường xuyên càng tốt” là lời khuyên của ông. “Tất hỗ trợ loại 2 cũng làm giảm căng thẳng và bạn có thể mang theo một quả bóng tennis cũ bên mình để thỉnh thoảng nhào nặn. Điều đó kích thích sự lưu thông.”
7. đau lưng
Thông tin tác giả và nguồn
Văn bản này phù hợp với các thông số kỹ thuật của tài liệu y khoa, hướng dẫn y tế và các nghiên cứu hiện tại và đã được các chuyên gia y tế xem xét.
