Hoạt động trí tuệ
Một cách khác để ngăn chặn sa sút trí tuệ là để thử thách và thực hiện não thường xuyên. Người cao tuổi nên dành nhiều thời gian
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng một vai trò trung tâm trong nhiều bệnh và do đó luôn cần được quan tâm. Một sức khỏe và đặc biệt cân bằng chế độ ăn uống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Lượng vitamin, đặc biệt là C và E, rất quan trọng đối với cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy cá giảm thiểu nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ. Tác dụng tích cực được cho là do các axit béo omega-3 trong nó. Ngoài ra, tỷ lệ giữa axit béo không bão hòa đa và axit béo bão hòa là rất quan trọng và có tác dụng phòng ngừa.
Cao huyết áp
Nâng cao vĩnh viễn máu áp lực không chỉ phá hủy tàu về lâu dài, nhưng cũng dẫn đến rối loạn tuần hoàn ở bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer. Điều này lần lượt đẩy nhanh sự phát triển của sa sút trí tuệ. Do đó, chúng là một yếu tố nguy cơ mạnh và có thể được giảm thiểu bằng cách phát hiện sớm cao huyết áp (tăng huyết áp). Tăng huyết áp chắc chắn cần được điều trị và dùng thuốc, vì nó không chỉ là một yếu tố nguy cơ của sa sút trí tuệ mà còn có vai trò trong nhiều bệnh khác.
Vai trò của giấc ngủ
Một nhịp điệu ngủ yên giấc và lành mạnh không chỉ quan trọng đối với tâm trạng của chúng ta mà còn đối với sự tái tạo của cơ thể. Tâm trí và cơ thể được nghỉ ngơi có thể hoạt động tốt hơn. Rối loạn giấc ngủ thường xuyên dưới dạng các vấn đề về rơi vào tình trạng khó ngủ hoặc thậm chí ngủ thiếu thốn có thể rất căng thẳng cho cơ thể, đặc biệt là đối với não, về lâu dài.
Rối loạn giấc ngủ do đó cũng nên được điều tra. Thường thì một nguyên nhân có thể được tìm thấy, có thể là thể chất hoặc tâm lý. Các vấn đề như ngưng thở khi ngủ do thừa cân có thể cứu chữa.
Ví dụ, giảm cân là rất hữu ích. Căng thẳng tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng về nghề nghiệp hoặc chuyện riêng tư, thường dẫn đến khó đi vào giấc ngủ, vì mọi người thường rất khó mở ra suy nghĩ của mình. Đây, tâm lý trị liệu có thể hiệu quả và giúp xử lý căng thẳng tốt hơn. Một phương pháp điều trị sau đó nên được tìm kiếm.
