Các triệu chứng liên quan | Buồn nôn sau rượu - Bạn nên làm gì?

Các triệu chứng liên quan

Các triệu chứng mà cơ thể biểu hiện trong tình trạng nôn nao phần lớn là do mất nước. Trên hết, chúng bao gồm nhức đầu, run rẩy, khó tập trung hoặc da khô và môi. dạ dày lớp lót thường gây ra buồn nôn, ói mửa và ăn mất ngon ngày hôm sau. Một triệu chứng rất phổ biến khác của cảm giác nôn nao sau khi uống rượu là mệt mỏi.

Điều này chủ yếu là do rối loạn giấc ngủ liên quan đến việc uống rượu. Mệt mỏi và tình trạng suy kiệt cơ thể đôi khi có thể kéo dài đến ba ngày sau khi uống rượu. Mệt mỏi và tình trạng kiệt sức gia tăng, đặc biệt là ở tuổi già.

Rối loạn giấc ngủ

Rượu và giấc ngủ tạo thành một vòng luẩn quẩn đối với nhiều người. Đối với nhiều người, uống rượu vẫn là một liệu pháp thay thế cho mất ngủ. Nguyên nhân là do rượu làm thư giãn và khiến bạn mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Độ dài khóa học

Thời gian nôn nao sau khi uống rượu có thể kéo dài khoảng 3 ngày. Nó phụ thuộc chủ yếu vào lượng rượu uống vào, tuổi tác, phản ứng của cá nhân với rượu và các trường hợp khác. Ở những người trẻ hơn, những người điều trị chứng nôn nao bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và ngủ đủ giấc, cảm giác nôn nao có thể giảm bớt trong vòng vài giờ đến một ngày. Tuy nhiên, lượng rượu uống càng nhiều thì tình trạng say càng kéo dài và hậu quả của nó càng kéo dài.

Làm thế nào bạn có thể tránh được cảm giác nôn nao sau khi uống rượu?

Cách đơn giản nhất để ngăn cảm giác buồn nôn vì rượu là giảm lượng rượu. Vì các triệu chứng chính của cảm giác nôn nao liên quan đến mất nước, nó có thể bị phản tác dụng ngay cả khi đang uống rượu. Bạn nên uống cùng một lượng nước với mỗi ly rượu sau đó.

Về nguyên tắc, uống càng nhiều chất lỏng với cùng một lượng rượu thì cơ thể càng ít bị khô. Ngoài ra, bữa ăn trước khi uống rượu, được gọi là “nền tảng”, cũng có mục đích tốt. Thức ăn béo làm chậm quá trình hấp thụ rượu, giúp cơ thể có nhiều thời gian để chống lại mất nước.

Một phương pháp phổ biến là uống một lượng lớn nước trong thời gian ngắn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết là nên làm, vì cơ thể không thể sử dụng ngay một lượng nước lớn như vậy và đào thải một phần lớn trực tiếp ra ngoài. Điều này thậm chí còn dẫn đến thực tế là muốn đi tiểu khiến giấc ngủ sau trằn trọc hơn. Nó cũng không phải là rất hợp lý để lấy thuốc giảm đau trước khi ngủ, vì tác dụng của chúng đã giảm đi phần lớn vào thời điểm bạn thức dậy.