Định nghĩa Việc rèn luyện tốc độ đề cập đến khả năng cơ thể con người phản ứng với một kích thích và / hoặc tín hiệu càng nhanh càng tốt và hoàn thành hành động chuyển động cần thiết. Điều này đòi hỏi sự tương tác tối ưu của hệ thần kinh và hệ cơ để không bị mất thời gian. Huấn luyện tốc độ đòi hỏi mức độ cao của… Đào tạo tốc độ
Các bài tập điển hình Các bài tập cổ điển cho một bài huấn luyện tốc độ bao gồm tăng tốc cao, nhiều lần thay đổi tốc độ, nhiều lần thay đổi hướng và bắt đầu từ các vị trí khác nhau. Trò chơi bắt bóng đặc biệt thích hợp để khởi động trước khi tập luyện tốc độ. Một hoặc nhiều người bắt sẽ đảm bảo hầu như không có bất kỳ sự dừng lại nào, rất nhiều chuyển động và phản ứng nhanh. Bài tập điển hình | Đào tạo tốc độ
Dụng cụ bảo vệ đùi là gì? Áo bảo vệ đùi là một miếng vải bảo vệ đùi với mục đích cung cấp một lớp bảo vệ hoặc để đảm bảo một hình dạng cơ thể nhất định. Có nhiều phiên bản bảo vệ đùi khác nhau với các lựa chọn cho cả nam và nữ. Các hình thức được biết đến nhiều nhất là quần bó đạt trên… Bảo vệ đùi
Dụng cụ bảo vệ đùi khi chơi thể thao Đặc biệt khi thực hiện các bài tập thể dục thể thao, hai đùi cọ xát quá mức với nhau có thể xảy ra. Nhiều vận động viên biết vấn đề của những tháng mùa hè ấm áp, khi quần đùi thể thao dài quá nóng, nhưng quần đùi ngắn luôn bị trượt trong khi chạy. Điều này có thể dẫn đến cảm giác khó chịu trên da kèm theo kích ứng… Bảo vệ đùi khi chơi thể thao | Bảo vệ đùi
Từ đồng nghĩa với đào tạo khởi động, chương trình khởi động, khởi động, làm nóng cơ, kéo căng, kéo căng, đột nhập, khởi động, v.v. Tiếng Anh: warm-up Giới thiệu Không thể tưởng tượng được đào tạo hiện đại mà không khởi động . Khởi động thường được đánh đồng với các bài tập kéo căng, nhưng đây chỉ là một phần của khởi động. Khởi động có mục tiêu là nâng nhiệt độ cơ thể lên khoảng 38- 38.5… Ấm lên
Thời gian khởi động là bao lâu? Câu hỏi về thời lượng của một chương trình khởi động cũng mang tính cá nhân và thể thao cụ thể. Các môn thể thao có chuyển động nhanh đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn các động tác chậm hơn. Điều này cũng áp dụng cho phạm vi phối hợp. Các vận động viên nhỏ tuổi có lợi thế là toàn bộ hệ thống cơ xương khớp đạt nhiệt độ hoạt động nhanh hơn các vận động viên lớn tuổi. … Thời gian khởi động là bao lâu? | Ấm lên
