Điều này cũng xảy ra với bạn lặp đi lặp lại, mà bạn muốn nhớ lại một phần thông tin từ trí nhớ, và… không tìm thấy gì trong trí nhớ? Bạn biết rằng đã từng có thứ gì đó ở đó, nhưng giống như trong một căn phòng bừa bộn, món đồ bạn đang tìm không thể tìm thấy? Đôi mắt của bạn lướt qua các kệ hàng trong siêu thị, không phải vì bạn đang tìm thứ gì đó cụ thể, mà vì bạn biết: Có thứ tôi muốn mua, phải không? Nếu những điều này thường khiến bạn đau buồn, thì đó không phải là vấn đề nghiêm trọng não Căn bệnh đang ám ảnh bạn: Có lẽ đơn giản là bạn thiếu cách xử lý đúng đắn, bài tập phù hợp với trí nhớ của mình.
Bộ não cần tập thể dục
Xử lý đúng cách cụm tế bào thần kinh trong cái đầu cũng cần thiết như một chút thực hành về thông tin "lập trình trong". "Từ não chủ sở hữu đối với người dùng não ”là phụ đề dí dỏm của Vera F. Birkenbihl, cái đầu của Viện cho Brain- Làm việc thân thiện, một trong những tiêu chuẩn của cô ấy làm việc chống lại trí nhớ thua. Cô ấy, giống như nhiều tác giả khác của “sách hướng dẫn cho não người”, cố gắng làm cho người đọc thích sự liên kết khéo léo của thông tin vào mạng lưới trí nhớ của cô ấy và khiến anh ta hiểu rằng chính anh ta là người chịu trách nhiệm chính về chất lượng trí nhớ của mình. .
Đầu ra đầu vào
Vậy hiện tượng này khiến nhiều thứ biến mất khỏi trí nhớ của chúng ta (thường là không có dấu vết) hàng ngày là gì? Một mặt, đó là một quá trình hoàn toàn bình thường, bởi vì không phải tất cả thông tin đều chạy qua các trạm “trí nhớ siêu ngắn hạn” - “trí nhớ ngắn hạn” đến tận “bộ nhớ dài hạn”, một phần lớn được sắp xếp trên đường đi. Và không phải không có lý do, bởi vì trên thực tế, một phần lớn thông tin chúng ta gặp hàng ngày không nhằm mục đích (cần thiết) cho sự vĩnh cửu. Do đó, việc “lọc” các ấn tượng và thông tin giác quan cho phép con người chúng ta để cho những thứ không quan trọng lao qua sàng, trong khi những thứ quan trọng (nên) mắc kẹt trong mạng thông tin.
"Tế bào màu xám" của chúng ta hoạt động như thế nào?
Bạn có cảm giác thường xuyên đứng bất lực trong khi một thông tin quan trọng lọt qua sàng của bạn và biến mất vào khu vực săn lùng vĩnh viễn của sự mất trí nhớ, mặc dù bạn muốn lưu giữ nó? Để tránh điều này, bạn cần tự làm quen một chút với cách thức hoạt động của bộ não và tập thói quen về cách “lưu trữ” mới. Vì vậy, bạn phàn nàn (với bộ não của bạn) về trí nhớ kém? Nếu bạn để bộ não của bạn nói với điều đó, nó có thể sẽ phàn nàn rằng bạn đang cung cấp thông tin được đóng gói không chính xác! “Lỗi người vận hành” sẽ là thông báo lỗi chủ yếu xuất hiện khi lập trình dữ liệu vào “cổ-hàng đầu". Và ở đây, chúng ta đang ở vấn đề trọng tâm của những người phàn nàn về trí nhớ kém của họ: Thay vì phàn nàn về việc “truy xuất” thông tin tồi tệ từ cái đầu, họ nên phàn nàn về việc “lưu trữ” thông tin của họ không tốt. Bởi vì chất lượng ghi nhớ quyết định sự dễ dàng của việc tiếp thu. Và để thúc đẩy và cải thiện chính xác chất lượng ghi nhớ này, nhiều cuốn sách cung cấp các mẹo và gợi ý.
Muốn làm một bài kiểm tra nhỏ?
Hãy học mười thuật ngữ và cố gắng ghi nhớ chúng trong vòng một phút. Sau đó, hãy nói về nghề nghiệp bình thường của bạn trong XNUMX đến XNUMX phút và sau đó cố gắng viết ra danh sách đầy đủ. Đây là danh sách:
- điện thoại thông minh
- Cây thông nón
- Khung cửa
- jello
- Ảnh Polaroid
- Keo dán
- Thẻ tên
- Đồ cũ
- Chân bàn
- Bài cào mèo
Và, nó có thành công không? Trong trường hợp nghi ngờ, khá tốt, bởi vì sau tất cả, bạn cũng đã có động lực cao và nỗ lực thực sự. Điều bạn thường không làm trong cuộc sống hàng ngày. Và một nghệ sĩ trí nhớ sẽ làm gì với danh sách này ngoài bạn, để anh ta có thể ghi nhớ nó tốt hơn nhiều (nhanh hơn, dễ dàng hơn)? Ở đây, những cách khác nhau có thể dẫn đến mục tiêu. Ví dụ, trong khi đọc các điều khoản, anh ta có thể xây dựng một câu chuyện xung quanh chúng. Bởi vì một câu chuyện được ghi nhớ tốt hơn nhiều so với những thuật ngữ trần trụi. Quá mệt mỏi? Sau đó, hãy thử tưởng tượng phá vỡ từng mục được đề cập. Cách tốt nhất để làm điều này là lấy cái bạn đã học trước và sử dụng nó để phá cái tiếp theo.
Sáng tạo không có giới hạn
Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng hoang dại. Bạn có muốn thử học lại danh sách theo cách này hay cách khác không? Sau đó, đây là một danh sách khác:
- Sơn móng tay
- Tách cà phê
- Màn hình phẳng
- Tay nắm cửa sổ
- Corkscrew
- Phô mai vắt tay
- Thùng các - tông
- Bút bi
- Mắt kính
- Người nhận điện thoại
Nguyên tắc của “nghệ thuật ghi nhớ” - không gì khác hơn là ứng dụng não bộ một cách chính xác - đó là, ngoài việc chú ý lắng nghe những gì sẽ được “học”, chủ đề còn được “dệt” vào trí nhớ. Nếu chúng ta đang xử lý các danh sách như danh sách ở trên, điều quan trọng là phải liên kết chúng với nhau, để một mục trong danh sách dẫn đến mục tiếp theo, và do đó người ta có thể “giải quyết chúng” lần lượt. Và điều quan trọng là phải sử dụng không chỉ não trái thường phát triển tốt của chúng ta, chịu trách nhiệm về tư duy logic, ngôn ngữ, mà còn sử dụng não phải thường bị teo của chúng ta, chịu trách nhiệm nhận dạng hình ảnh, đối với mùi, ấn tượng quang học và trí tưởng tượng. Thông qua đó, ấn tượng về khái niệm trừu tượng, trần trụi ban đầu được lưu giữ mạnh mẽ hơn trong trí nhớ. Bạn đã quên cây thông hình nón trong danh sách đầu tiên ở trên? Bạn chỉ tập trung vào từ “hình nón thông” hay bạn đã thực sự nghĩ đến nó? Bạn có cảm thấy nó châm chích trên tay không? Bạn có nhận thấy nhựa không mùi? Nghe tiếng xào xạc trong rừng? Nhớ thu thập hình nón khi còn nhỏ? Nếu vậy, bạn có thể đã không “tinh thần rơi xuống” nó một cách dễ dàng như vậy.
Các con số và khái niệm trừu tượng
Tất cả điều này vẫn hoạt động khá dễ dàng với các thuật ngữ mô tả các đối tượng cụ thể. Sẽ khó hơn khi các thuật ngữ cho những thứ trừu tượng, chẳng hạn như từ "công lý", xuất hiện. Và đỉnh cao của thuật ngữ trừu tượng chắc chắn là những con số. Ghi nhớ các con số là khó nhất đối với hầu hết mọi người. Nhưng ở đây, việc sử dụng trí tưởng tượng cũng có thể hữu ích: Nếu bạn nghĩ ra một hệ thống “giá trị” trong đó mỗi số, từ một đến một trăm, là tượng trưng cho một đối tượng, thì việc phạm lỗi đột nhiên trở nên dễ dàng hơn- để tiêu hóa chuỗi số vào bộ nhớ. Các hình ảnh được gán cho các con số phải càng rõ ràng càng tốt để giúp chúng dễ nhớ hơn: Ví dụ: một con xúc xắc là lựa chọn tốt cho sáu, một đồng hồ cát cho tám và một đội bóng đá cho mười một. Một khi bạn đã nghĩ ra và xây dựng hệ thống “hàng trăm” theo cách này, chuỗi số có thể được biểu diễn như mong muốn dưới dạng hình ảnh hoặc đồ vật, sau đó có thể được sử dụng lại (như với danh sách) để tạo nên một câu chuyện hoặc tương tự . Bằng cách này, các nghệ sĩ trí nhớ có thể ghi nhớ các số có nhiều chữ số hàng trăm mà không cần nỗ lực nhiều. Nếu bây giờ bạn có một hương vị cho “học tập để học ”, sau đó bạn có thể sử dụng sự sáng tạo của riêng mình hoặc với sự trợ giúp của các mẹo trong sách của chúng tôi để làm việc với bộ máy tư duy của bạn và rèn luyện nó. Và điều thiết thực về việc rèn luyện trí não là bạn có thể thực hiện nó ở bất cứ đâu - trên tàu điện ngầm hoặc trong giờ nghỉ trưa, và dù thế nào đi nữa.
