Sản phẩm cái đầu lao xuống nước trước tay. Cánh tay ngắt đường nước bằng các đầu ngón tay ở phía trước. Lúc này, chân thấp hơn hông và quần bơi ở trên mặt nước.
Sản phẩm cái đầu hướng xuống đáy bể hơi ưỡn ra. Nâng cao vai và mở rộng cánh tay đối xứng dưới nước, khuỷu tay hướng chéo ra sau / lên trên. Đường tầm nhìn là đường chéo xuống dưới.
Lòng bàn tay hướng xuống đáy vực để tăng lực cản. Từ giai đoạn này, cánh tay lại bắt đầu xoay vào trong. Chống khuỷu tay lên cao để có thể tiếp nước dễ dàng hơn trong các thao tác sau.
Bằng cách kéo các cánh tay về phía dưới cơ thể, người bơi được tăng tốc về phía trước. Hai bàn tay được đưa vào nhau dưới cơ thể. Hông nằm dưới mực nước và bàn chân hướng lên trên theo đường chéo.
Bạn bắt đầu ngày đầu tiên Chân đột quỵ. Cơ thể đang chuyển động giống như sóng. Cánh tay hướng ra ngoài dưới cơ thể để chuẩn bị cho giai đoạn trước khi xoay người.
Giai đoạn áp suất đã kết thúc. Bàn chân đang di chuyển lên trên. Các cái đầu đã xuyên thủng mặt nước rồi.
Trong giai đoạn này, cánh tay bẻ khuỷu tay đường nước trước. Bàn chân vẫn ở dưới mặt nước và hướng lên trên. Ánh mắt không hướng về phía trước mà hướng xuống mặt nước.
Cánh tay lúc này ở trên mặt nước hoàn toàn và giai đoạn xoay người về phía trước bắt đầu. Hông vẫn ở dưới mực nước và cẳng chân và bàn chân hướng về phía sau và lên trên và đã bắt đầu lần thứ 2 Chân đột quỵ. Trong giai đoạn này, nó nói đến hít phải.
Phần trên của cơ thể được nâng lên trên mặt nước bởi sức mạnh Chân tiết tấu. Cánh tay đưa càng nhanh càng tốt về phía trước cơ thể và chuẩn bị ngâm cơ thể. Đầu lặn xuống nước trước bàn tay!
Lượt đi thứ 2 đột quỵ đã hoàn thành. Đầu được nhúng vào nước ở phía trước của hai cánh tay. Sự chuyển động giống như sóng được điều khiển bởi cái đầu. Một chu kỳ cá heo mới được bắt đầu s. Bức tranh 1
