Bạn đã bao giờ nghĩ về các nghi thức trước khi đi ngủ cho em bé hoặc trẻ mới biết đi của mình chưa? Một ngày thú vị tại mẫu giáo, đánh nhau với người bạn thân nhất của chúng hoặc dự đoán về bữa tiệc sinh nhật vào ngày hôm sau - nhiều điều ám ảnh tâm trí trẻ em vào buổi tối, khi đó thực sự là giờ đi ngủ. Vì vậy, không phải lúc nào họ cũng dễ dàng chìm vào giấc ngủ. XNUMX/XNUMX trẻ mẫu giáo gặp vấn đề về giấc ngủ, nằm trằn trọc trong một thời gian dài trước khi ngủ hoặc thức giấc liên tục trong đêm. Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ đi ngủ với những nghi thức trước khi đi ngủ như hát một bài hát chúc ngủ ngon, cùng nhau trò chuyện về ngày đã qua vào buổi tối và sắp xếp lịch đi ngủ rõ ràng.
Nghi thức ngủ cho một em bé
Trẻ sơ sinh ngủ suốt 13/10.5 thời gian trong ngày. Tuy nhiên, họ thức dậy sau mỗi ba đến bốn giờ, thường là vì họ đói. Trong năm thứ hai của cuộc đời, trẻ ngủ khoảng XNUMX giờ, trong khi trẻ sáu tuổi vẫn cần ngủ khoảng XNUMX giờ. Nhà tâm lý học York Scheller cho biết: “Tuy nhiên, các kiểu ngủ có thể khác nhau rất nhiều ở mỗi đứa trẻ. “Không phải em bé nào cũng dễ dàng tìm được thói quen ngủ đều đặn. Chúng phải học cách ngủ nhiều như chúng phải học cách ngồi dậy hoặc tập bò ”.
Nghi thức ngủ cho trẻ mới biết đi
Trẻ chập chững biết đi gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn trong năm thứ ba đến năm thứ tư của cuộc đời. Ở độ tuổi này, các em nhận thức rõ hơn về tính cách độc lập của mình, và việc xa cách cha mẹ vào buổi tối thường gây ra lo lắng. Có thể giúp bạn bật đèn ở hành lang và cửa phòng của trẻ nhỏ. Một món đồ chơi âu yếm trong vòng tay, bộ đồ giường yêu thích và cách nói chuyện nhẹ nhàng của cha mẹ từ phòng bên cạnh cũng truyền tải sự quen thuộc.
Các nghi lễ giúp bình tĩnh
Những câu chuyện chúc ngủ ngon như một nghi thức trước khi đi ngủ và thói quen đi ngủ rõ ràng mang lại cho trẻ cảm giác an toàn và giúp chúng ổn định hơn vào buổi tối. Dưới đây là một vài ví dụ điển hình để kết thúc một ngày trong lặng lẽ:
- Điều này đã bao gồm việc ăn cùng nhau với cả gia đình - tốt nhất là luôn luôn vào cùng một thời điểm.
- Ngoài ra, thói quen thay quần áo, rửa mặt và đánh răng buổi tối cũng nên có thứ tự cố định.
- Để trẻ có đầu óc tỉnh táo vào ban đêm, điều này sẽ giúp trẻ nói chuyện cùng nhau một lần nữa vào buổi tối về ngày đã qua.
- Khoảnh khắc đẹp nhất trong ngày - và đồng thời là biện pháp hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất: rúc vào người bố hoặc mẹ trước khi chìm vào giấc ngủ vẫn đọc hoặc kể chuyện trước khi đi ngủ. Một nghi thức như vậy mang lại cho trẻ cảm giác an toàn và giúp chúng ổn định hơn vào buổi tối. Thích hợp là tất cả mọi thứ yên tĩnh và làm cho con cái vui vẻ nhiều như cha mẹ của mình.
Rằng trẻ em cũng như người lớn vào ban đêm lặp đi lặp lại một thời gian ngắn thức giấc, xoay người từ bên này sang bên kia, là bình thường. Thường ngủ lại ngay lập tức, mà không nhớ giấc ngủ bị gián đoạn vào sáng hôm sau.
Cơn ác mộng
Tuy nhiên, đặc biệt là trong độ tuổi từ ba đến năm tuổi, nhiều trẻ em trai và gái bị đánh thức vào ban đêm bởi những cơn ác mộng. Những giấc mơ đáng sợ cũng có thể xảy ra khi đứa trẻ cảm thấy bị choáng ngợp hoặc bị xung đột. Điều này là do trong giấc mơ, chúng xử lý những gì chúng trải qua trong ngày. Ngay cả những tình huống hàng ngày chẳng hạn như một con chó ngáp tức giận hoặc một cuộc tranh cãi với anh trai của chúng có thể khiến trẻ em lo lắng. Vào ban đêm, phù thủy, quái vật hoặc động vật nguy hiểm đuổi theo những đứa trẻ nhỏ, và chúng la hét mất ngủ.
Nó không phải là cho đến cuối của mẫu giáo rằng trẻ em học được rằng những giấc mơ không có thật. “Cách tốt nhất để giúp đỡ những đứa trẻ nhỏ là cha mẹ chúng hãy bình tĩnh chúng vào ban đêm. Sáng hôm sau, họ sẽ nói chuyện cho con cháu của họ một lần nữa về giấc mơ và giúp chúng đặt những gì chúng đã mơ vào bối cảnh của cuộc sống hàng ngày, ”York Scheller khuyên.