Sử dụng kem chống nắng không phải là cách duy nhất để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Có nhiều cách khác mà bạn có thể sử dụng để giữ da và tóc khỏi bị hư hại bởi các tia UV nguy hiểm.
5 mẹo chống nắng lý tưởng
Chúng tôi đã tổng hợp những lời khuyên tốt nhất để chống nắng đúng cách cho bạn. Với những điều này, bạn có thể ngăn chặn một cách hiệu quả cháy nắng cũng như sớm Lão hóa da.
1. sử dụng kem chống nắng đúng cách
Tiếp cận sản phẩm với mức đủ cao Yếu tố bảo vệ nắng: hệ số phải cao bao nhiêu phụ thuộc vào da loại, cường độ ánh nắng mặt trời và thời gian lưu trú. Trong mọi trường hợp, hãy lấy lượng kem vừa đủ và tán đều trên cơ thể. Ngoài ra, hãy thoa lại kem đều đặn.
2. quần áo bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
Tốt nhất là mặc đồ dệt sẫm màu, vì chúng lọc Bức xạ của tia cực tím tốt hơn quần áo sáng màu. Trong khi đó, cũng có những loại vải dệt UV đặc biệt, nên bảo vệ cơ thể đặc biệt hiệu quả.
3. không làm mà không có mũ chống nắng và kính râm.
Trong trường hợp ánh sáng mặt trời mạnh hơn, bạn chắc chắn nên sử dụng mũ đầu chẳng hạn như mũ, mũ lưỡi trai hoặc khăn quàng cổ. Thích hợp nhất là một chiếc mũ cũng bảo vệ cổ và tai. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa không chỉ cháy nắng, Mà còn say nắng.
Bạn nên bảo vệ đôi mắt của mình bằng kính mát với một bộ lọc tia cực tím đặc biệt để ngăn ngừa thiệt hại. Khi mua, hãy tìm các chỉ báo như “UV 400” hoặc “100% UV”.
4. ở trong bóng râm
Tránh ánh nắng chói chang, đặc biệt là vào giữa trưa. Thay vào đó, hãy thích ở trong bóng râm, đây là Bức xạ của tia cực tím thấp hơn đáng kể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên làm mà không chống nắng đầy đủ ở đây.
5. thay kem chống nắng thường xuyên
Theo thời gian, các bộ lọc bảo vệ ánh sáng trong kem có thể bị phân hủy và chất béo có thể bị ôi thiu. Để an toàn, bạn không nên sử dụng kem chống nắng sản phẩm trong hơn một năm vì điều này.
Nhân tiện, mặt trời không thể bị chặn hoàn toàn bởi bất kỳ kem chống nắng trên thế giới - thậm chí không bằng một tấm chắn nắng. Kể từ khi thuật ngữ này gây hiểu nhầm, nó thường không còn được sử dụng ngày nay. Sunblockers thực chất không hơn gì kem chống nắng với hàm lượng rất cao Yếu tố bảo vệ nắng (40+).
Chống nắng: mẹo theo loại da
Bạn có nhanh chóng nhận được một cháy nắng phụ thuộc, trong số những thứ khác, vào da kiểu. Những người có ánh sáng rất nhẹ da bị cháy nắng nhanh hơn các loại da sẫm màu. Nói chung, bốn loại da của người Châu Âu được phân biệt. Chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên về những điều bạn nên chú ý khi tắm nắng tùy theo loại da của bạn. Bạn có thể biết mình thuộc loại da nào tại đây: Tôi thuộc loại da nào?
Loại 1: Loại Celtic
- Thời gian tự bảo vệ dưới mười phút
- Tránh nắng giữa trưa trong mọi trường hợp
- Đội mũ và đeo kính râm
- Bảo vệ cánh tay và phần trên cơ thể bằng quần áo
- Bảo vệ mũi, tai, môi và cổ đặc biệt cẩn thận
- Chỉ số chống nắng đề xuất: 25-35
Loại 2: Kiểu Bắc Âu
- Thời gian tự bảo vệ từ 20 đến XNUMX phút
- Tránh nắng giữa trưa trong mọi trường hợp
- Đội mũ và đeo kính râm
- Bảo vệ cánh tay và phần trên cơ thể bằng quần áo
- Bảo vệ mũi, tai, môi và cổ đặc biệt cẩn thận
- Chỉ số chống nắng đề xuất: 20-25
Loại 3: Loại hỗn hợp
- Thời gian tự bảo vệ từ 20 đến 30 phút
- Tránh ánh nắng mặt trời giữa trưa
- Đội mũ và đeo kính râm
- Bảo vệ môi và cổ đặc biệt cẩn thận
- Chỉ số chống nắng đề xuất: 15-20
