Chỉ số chống nắng (SPF; LF; Sun Protection Factor (SPF)) cho biết một người có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (tia UVA và UVB) bao lâu nữa với một kem chống nắng (kem chống nắng) mà không nhận được cháy nắng (= màu đỏ có thể cảm nhận được của da) so với mức có thể với thời gian tự bảo vệ cá nhân tương ứng. Để tính toán thời gian tự bảo vệ của da, những điều sau áp dụng: thời gian tự bảo vệ (từ 5 đến 15 phút, tùy thuộc vào loại da) nhân với mức độ của yếu tố bảo vệ chống nắng. Ví dụ: 10 phút chống nắng 6 lần cho kết quả trong 60 phút. Điều này có nghĩa là một người có thể phơi mình dưới ánh nắng mặt trời trong 60 phút.
A kem chống nắng với SPF 30 hấp thụ 96.7 phần trăm ánh nắng mặt trời da-các tia sáng, trong khi a kem chống nắng với SPF 60 hấp thụ khoảng 98.3 phần trăm. Điều này có nghĩa là tăng SPF từ 30 lên 60 dẫn đến giảm một nửa bức xạ truyền từ 3.3% xuống 1.7% (bảo vệ kép).
Theo một nghiên cứu của Úc, nhiều năm sử dụng kem chống nắng dẫn đến giảm nguy cơ khối u ác tính và ung thư biểu mô tế bào vảy của da khoảng 50%, nhưng nguy cơ ung thư biểu mô tế bào đáy không bị ảnh hưởng.
Thận trọng. Da lão hóa chủ yếu do ánh sáng (= ánh sáng). Các tác động bên ngoài như tia UV và các gốc tự do là nguyên nhân dẫn đến 80% các trường hợp sớm Lão hóa daDưới đây là một số mẹo khác về chỉ số chống nắng:
- Chỉ số chống nắng càng cao thì hiệu quả bảo vệ của sản phẩm càng lớn.
- Hiệu quả của việc bảo vệ phụ thuộc vào lượng sản phẩm được sử dụng và mức độ đồng đều của sản phẩm.
- Nên thoa sản phẩm chống nắng ít nhất nửa giờ trước khi ra nắng để màng lọc bảo vệ có thể phân bố tốt trong da.
- Từ năm thứ 40 đến năm thứ 50, số melanin-tế bào sinh giảm liên tục. Do đó, ở độ tuổi này, mọi loại da đều cần được bảo vệ đáng kể trong những ngày đầu ra nắng, để làn da nhạy cảm hơn có thể có được làn da rám nắng được chăm sóc tốt.
- Rám nắng là một phản ứng thích nghi và bảo vệ tự nhiên với ánh nắng mặt trời. Nó hình thành chỉ sau 42 giờ và đạt đến đỉnh điểm sau vài ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên. Do đó, hãy đặc biệt bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời trong những ngày đầu tiên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là cách duy nhất để ngăn ngừa kích ứng da, bởi vì chỉ trên một làn da được chăm sóc tốt mới có thể phát triển một làn da rám nắng rạng rỡ và lâu dài.
- Không sử dụng nước hoa, eau de toilette hoặc chất khử mùi dưới ánh nắng mặt trời. Điều này có thể gây ra các đốm nâu trên da, rất khó biến mất.
Chú ý. Để tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hoặc nước, việc áp dụng sản phẩm nên được lặp lại thường xuyên. Lưu ý: Chỉ quần áo mới cung cấp khả năng bảo vệ đáng tin cậy chống lại các đột biến do tia UV gây ra (những thay đổi vĩnh viễn trong vật chất di truyền). Sự bảo vệ này có thể được bổ sung hoặc cải thiện bằng cách thoa kem chống nắng. Xem thêm thông tin về “Loại da và SPF” trong chủ đề cùng tên.
