Nhiệt là một trong những phương pháp điều trị lâu đời nhất: nó làm dịu và thư giãn, tăng quá trình trao đổi chất, cải thiện lưu thông, kích thích hệ thống miễn dịch và giảm bớt đau. Các hình thức ứng dụng của nó cũng đa dạng như tác dụng của nhiệt. “Phương pháp đơn giản nhất là quấn cơ thể bằng những miếng vải ấm. Helga Freyer, một nhà vật lý trị liệu giải thích, những chiếc gối làm từ ngũ cốc và anh đào được làm nóng trong lò nướng hoặc lò vi sóng.
Nhiệt chống đau
Đối với trở lại cấp tính đau, căng thẳng cũng như đau đớn khớp, nhiều người đau khổ thề với cuộn nóng: một số khăn tắm của khách được cuộn lại lần lượt để hình thành một cái phễu.
Khoảng một lít nóng nước được đổ vào phễu này. Sau đó, khăn được đặt lên vùng bị đau và cuộn từ ngoài vào trong. Điều này cho phép nhiệt xâm nhập từ bên ngoài vào bên trong nhiều lần.
Chườm bùn và tắm nước nóng
Gói và bồn tắm có chất tạo bọt (tiếng Hy Lạp “pelos” = “bùn”), chẳng hạn như bùn, fango hoặc phù sa cũng rất quan trọng trong việc điều trị đau trong nhiều năm. Chúng thích hợp để điều trị các vùng riêng lẻ trên cơ thể hoặc như liệu pháp quấn toàn thân.
Đèn hồng ngoại thường được sử dụng cho viêm xoang hoặc giữa nhiễm trùng tai. Đôi khi siêu âm cũng được sử dụng. Siêu âm tạo ra sự gia nhiệt của các mô bằng các rung động cơ học.
Nhưng nhiệt hoạt động như thế nào?
Cơ thể điều chỉnh nhiệt độ của nó thông qua các cơ chế phức tạp. Nếu nhiệt độ bên ngoài thấp, cơ thể cố gắng giảm sự mất nhiệt trong đó nó điều chỉnh máu lưu lượng. Tay và chân sau đó cảm thấy lạnh. Mặt khác, nếu nhiệt được cung cấp từ bên ngoài, máu chảy đến da và các mô khác tăng lên.
Đồng thời, sự gia tăng trong máu dòng chảy cũng dẫn đến sự gia tăng các quá trình trao đổi chất. Các mô được cung cấp tốt hơn với ôxy và chất dinh dưỡng. Các chất cặn bã trong quá trình trao đổi chất được loại bỏ nhanh chóng hơn. "Các hệ thống miễn dịch cũng được kích thích, ”nhà vật lý trị liệu cho biết. Máu được cải thiện lưu thông cho phép các tế bào miễn dịch tiếp cận mô bệnh nhanh hơn. Nhiệt cũng làm giảm căng thẳng trong cơ bắp, thúc đẩy khả năng co giãn của gân và dây chằng, và giảm đau.
Đừng làm điều đó nếu bạn bị viêm!
Mặc dù nhiệt được ghi nhận là có nhiều tác dụng tích cực trong việc giảm đau, nhưng bạn cũng nên thận trọng. Nhiệt không có hiệu quả đối với mọi dạng đau. “Vì nỗi đau bắt nguồn từ viêm, nhiệt có thể chính xác là phương pháp khắc phục sai lầm. Đó là bởi vì nhiệt có thể thúc đẩy viêm, ”Freyer cảnh báo. Bất cứ ai không chắc chắn liệu Liệu pháp nhiệt là thích hợp nên thảo luận với bác sĩ.
