Người ta nói về một hội chứng mặt khi nhỏ khớp giữa các quá trình đốt sống có trách nhiệm trở lại đau và hạn chế chuyển động. Về cấp độ, một hội chứng như vậy có thể xảy ra do tắc nghẽn trong một khớp mặt, gây kích ứng mô xung quanh và do đó có thể dẫn đến đau. Các phàn nàn kinh niên về khía cạnh khớp có thể được gây ra bởi những thay đổi thoái hóa, ví dụ như kết quả của việc thu hẹp các đĩa đệm. Khoảng cách giữa các đốt sống giảm và khía cạnh khớp bị đặt dưới nhiều căng thẳng hơn. Sau đó, chúng có thể thay đổi theo kiểu khớp và dẫn đến hội chứng mặt.
Các bài tập với hội chứng mặt trong BWS
Các bài tập được thiết kế để giảm các triệu chứng của hội chứng khớp mặt nhằm mục đích một mặt là tăng cường sự ổn định của hệ cơ để làm giảm các khớp thông qua hỗ trợ cơ tốt hơn. Mặt khác, khả năng vận động của cột sống phải được duy trì và cải thiện. Bài tập cho phối hợp trong trường hợp hội chứng mặt của BWS cũng có thể được xem xét.
phối hợp rất quan trọng để ổn định sinh lý cột sống và có thể phản ứng với các cử động giật nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Các nhóm cơ bị rút ngắn cần được kéo căng để tạo tư thế thẳng đứng khỏe mạnh. Huấn luyện tư thế cũng quan trọng như ý thức, hành vi thân thiện trong cuộc sống hàng ngày để tránh quá tải.
Điều trị
Trong điều trị vật lý trị liệu của hội chứng khớp mặt, mục đích chính là làm giảm đau và giải phóng các cấu trúc để ngăn bệnh tiến triển. Vì mục đích này, huy động các kỹ thuật từ lĩnh vực trị liệu bằng tay hoặc chức năng kinesiology có thể được sử dụng để vận động các khớp riêng lẻ hoặc các phần cột sống. Các kỹ thuật mô mềm như ma sát, kỹ thuật vận động cơ hoặc mát-xa có thể giúp nới lỏng các cơ bị căng và vận động mô.
Chạy bộ
Trong trường hợp hội chứng facet, đặc biệt là căng thẳng dồn nén có thể dẫn đến đau. Tải trọng nén xảy ra đặc biệt là trong các bước nhảy. Tuy nhiên, cột sống cũng chịu tải trọng nén cao khi chạy bộ, có thể gây đau khi chạy bộ ở những bệnh nhân mắc hội chứng facet.
Căng thẳng nén gây đau trong quá trình chạy bộ có thể được giảm bớt bằng cách kiểm tra mục tiêu chạy phong cách, bằng cách ổn định cơ của các cơ cốt lõi (các cơ được gắn chặt vào cột sống của chúng ta và ổn định nó) và cũng bằng cách đệm giày. Về cơ bản, điều quan trọng là tránh các hoạt động căng thẳng cao độ để tránh làm các khớp bị căng thẳng quá mức và tình trạng chức năng của chúng bị suy giảm liên quan. Nếu bệnh nhân có hội chứng facet bị đau trong chạy bộ, một đánh giá cá nhân nên được thực hiện.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
