Viêm xương khớp: Phòng ngừa

Để ngăn ngừa viêm xương khớp, cần phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.

Các yếu tố rủi ro hành vi

Tiêu thụ chất kích thích
- Rượu - ≥ 20 ly bia / tuần dẫn đến sự gia tăng đáng kể bệnh coxarthrosis (thoái hóa khớp háng) và gonarthrosis (thoái hóa khớp gối); những người uống 4 đến 6 ly rượu vang mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tuyến sinh dục thấp hơn
- Thuốc lá (hút thuốc lá) - lạm dụng nicotine thúc đẩy mất sụn khớp ở khớp gối (bệnh gonarthrosis)
Hoạt động thể chất
- Tải trọng của sụn:
  - Thiếu hoạt động thể chất - vì sụn lấy vi chất dinh dưỡng từ chất lỏng hoạt dịch, nó dựa vào khớp được di chuyển để phát triển sụn
  - Thiệt hại về chất dinh dưỡng (ví dụ: nằm lâu trong băng bó bột).
- Quá tải của sụn:
  - Các môn thể thao cạnh tranh và thành tích cao (ví dụ: cầu thủ bóng đá).
  - Vật lý nặng kéo dài căng thẳng, ví dụ, tại nơi làm việc (công nhân xây dựng, đặc biệt là các lớp sàn).
Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì) - dẫn đến việc lạm dụng khớp.

* Thể thao chỉ lành mạnh miễn là khớp không bị hư hỏng trong quá trình này hoặc không có điều kiện tồn tại từ trước.

Các yếu tố phòng ngừa (yếu tố bảo vệ)