Phòng chống xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch, xơ cứng động mạch) đòi hỏi phải chú ý đến việc giảm Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Suy dinh dưỡng và ăn quá nhiều, ví dụ, tiêu thụ quá nhiều calo và nhiều chất béo chế độ ăn uống (ăn nhiều chất béo bão hòa).
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem phòng ngừa bằng vi chất dinh dưỡng.
- Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN (nữ:> 40 g / ngày; nam:> 60 g / ngày) - (tăng triglycerid máu).
- Thuốc lá (hút thuốc lá) - hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây xơ vữa động mạch và do đó, đối với tất cả các bệnh tim mạch
- Hoạt động thể chất
- Không hoạt động thể chất
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Căng thẳng tâm lý
- Căng thẳng
- Thời gian ngủ ≤ 6 giờ so với ngủ 7-8 giờ (tăng 27% nguy cơ hình thành mảng bám mạch máu)
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì).
- Phân bố mỡ trên cơ thể Android, nghĩa là mỡ vùng bụng / nội tạng, thân dưới, vùng trung tâm (kiểu quả táo) - có chu vi vòng eo cao hoặc tỷ lệ eo-hông (tỷ lệ eo-hông); Tăng mỡ bụng có tác dụng tạo xơ vữa mạnh mẽ và thúc đẩy quá trình viêm (“quá trình viêm”) Khi đo vòng eo theo hướng dẫn của Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF, 2005), các giá trị tiêu chuẩn sau được áp dụng:
- Nam <94 cm
- Nữ <80 cm
Người Đức Bệnh béo phì Hiệp hội đã công bố số liệu vừa phải hơn về vòng eo vào năm 2006: <102 cm đối với nam và <88 cm đối với nữ.
Ô nhiễm môi trường - nhiễm độc (ngộ độc).
- Chất ô nhiễm không khí: vật chất dạng hạt
