Để ngăn chặn xương đùi cổ gãy (gãy cổ xương đùi), phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố liên quan đến xương làm tăng khả năng gãy xương
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN (nữ:> 40 g / ngày; nam:> 60 g / ngày).
- Thuốc lá (hút thuốc lá)
- Hoạt động thể chất
- Thiếu hoạt động thể chất
- Không hoạt động thể chất
Các yếu tố làm tăng nguy cơ thương tích tổng thể
Các yếu tố rủi ro hành vi
- hút thuốc
- Điều kiện không gian như sàn hoặc thảm trơn trượt.
Xa hơn
- Bất động lâu
- Kiểu dáng đi chậm
- Trọng lượng cơ thể thấp (BMI <18.5)
Thuốc
- Thuốc hạ huyết áp (máu giảm áp suất thuốc).
- Thôi miên /thuốc an thần (thuốc an thần / ngủ AIDS).
- Thuốc lợi tiểu (thuốc lợi tiểu).
Các biện pháp phòng ngừa chung
- Dinh dưỡng
- Dinh dưỡng đầy đủ (BMI> 20)
- Chế độ ăn giàu canxi
- Bù đắp cho sự thiếu hụt vitamin D (20-30 μg vitamin D mỗi ngày)
- Tiêu thụ chất kích thích
- Bỏ thuốc lá
- Hoạt động thể chất
- Hoạt động thể chất thường xuyên
- Tránh cố định
- Cải thiện sức mạnh và sự phối hợp
- Phơi nắng hàng ngày (> 30 phút mỗi ngày).
- Trong trường hợp rủi ro rơi, làm rõ nguyên nhân
- Điều trị các nguyên nhân có thể phòng ngừa
- Từ 70 tuổi, lịch sử mùa thu hàng năm.
- Mang giày chắc chắn
- Sử dụng thiết bị hỗ trợ đi bộ chắc chắn
- Kê đơn thuốc bảo vệ hông, nếu cần thiết (giảm nguy cơ gãy xương trong một nhóm bệnh nhân có nguy cơ cao bị gãy xương đùi gần)
- Đồ đạc trong nhà phù hợp với lứa tuổi (tránh ngưỡng cửa và trải thảm; sử dụng tay vịn).
- Bệnh: Làm rõ và điều trị các bệnh thần kinh cơ.
- Chuyển đổi / điều chỉnh thuốc nếu cần thiết