Gãy cổ xương đùi: Phòng ngừa

Để ngăn chặn xương đùi cổ gãy (gãy cổ xương đùi), phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.

Các yếu tố liên quan đến xương làm tăng khả năng gãy xương

Các yếu tố rủi ro hành vi

  • Chế độ ăn uống
    • Suy dinh dưỡng
    • Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - vitamin D, canxi.
  • Tiêu thụ chất kích thích
    • CÓ CỒN (nữ:> 40 g / ngày; nam:> 60 g / ngày).
    • Thuốc lá (hút thuốc lá)
  • Hoạt động thể chất
    • Thiếu hoạt động thể chất
    • Không hoạt động thể chất

Các yếu tố làm tăng nguy cơ thương tích tổng thể

Các yếu tố rủi ro hành vi

  • hút thuốc
  • Điều kiện không gian như sàn hoặc thảm trơn trượt.

Xa hơn

  • Bất động lâu
  • Kiểu dáng đi chậm
  • Trọng lượng cơ thể thấp (BMI <18.5)

Thuốc

Các biện pháp phòng ngừa chung

  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng đầy đủ (BMI> 20)
    • Chế độ ăn giàu canxi
    • Bù đắp cho sự thiếu hụt vitamin D (20-30 μg vitamin D mỗi ngày)
  • Tiêu thụ chất kích thích
    • Bỏ thuốc lá
  • Hoạt động thể chất
    • Hoạt động thể chất thường xuyên
    • Tránh cố định
    • Cải thiện sức mạnh và sự phối hợp
  • Phơi nắng hàng ngày (> 30 phút mỗi ngày).
  • Trong trường hợp rủi ro rơi, làm rõ nguyên nhân
  • Điều trị các nguyên nhân có thể phòng ngừa
  • Từ 70 tuổi, lịch sử mùa thu hàng năm.
  • Mang giày chắc chắn
  • Sử dụng thiết bị hỗ trợ đi bộ chắc chắn
  • Kê đơn thuốc bảo vệ hông, nếu cần thiết (giảm nguy cơ gãy xương trong một nhóm bệnh nhân có nguy cơ cao bị gãy xương đùi gần)
  • Đồ đạc trong nhà phù hợp với lứa tuổi (tránh ngưỡng cửa và trải thảm; sử dụng tay vịn).
  • Bệnh: Làm rõ và điều trị các bệnh thần kinh cơ.
  • Chuyển đổi / điều chỉnh thuốc nếu cần thiết