đầu gối đau có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đối với những người hoạt động thể thao, quá tải hoặc tải không chính xác thường là nguyên nhân dẫn đến những phàn nàn. Đầu gối đau thường trở nên đáng chú ý trong quá trình di chuyển, chẳng hạn như khi chạy bộ hoặc leo cầu thang. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó cũng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi. Tùy thuộc vào việc đau là ở bên trong, bên ngoài, phía trước hoặc phía sau của đầu gối, một giả định ban đầu có thể được đưa ra về nguyên nhân gây ra đau đầu gối. Tuy nhiên, nếu các vấn đề vẫn tiếp diễn, bác sĩ phải luôn được tư vấn - chỉ bác sĩ mới có thể loại trừ khả năng chấn thương nghiêm trọng như khum tổn thương nằm sau đau đầu gối.
Đầu gối - một khớp phức tạp
Đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Bởi vì các bộ phận xương riêng lẻ của khớp không khớp chính xác với nhau, mà chỉ được giữ với nhau một phần bởi dây chằng và cơ, đầu gối đặc biệt dễ bị thương. Đau ở đầu gối có thể do các nguyên nhân khác nhau và do đó cũng có các hình thức khác nhau: Vì vậy, cơn đau có thể được cảm nhận như đau nhói, đâm, kéo, đốt cháy hoặc nhấn. Chấn thương đầu gối thường xảy ra khi chơi thể thao nói riêng - điều này có thể làm hỏng dây chằng và gân cũng như các xương sụn ở đầu gối. Các chấn thương phổ biến nhất bao gồm dây chằng chéo rách, một vết rách dây chằng bên ngoài hoặc bên trong, khum thiệt hại và thương tích cho xương bánh chè. Tuy nhiên, cơn đau ở đầu gối không phải lúc nào cũng chỉ ra một chấn thương nghiêm trọng; trong một số trường hợp, chỉ có sự quá tải của đầu gối là đằng sau những lời phàn nàn. Đặc biệt ở người lớn tuổi, đau khớp gối còn do các dấu hiệu hao mòn như viêm xương khớp.
Đau đầu gối khi chạy bộ
Các vận động viên cũng không ít lần phải chống chọi với những cơn đau đầu gối. Nguyên nhân có thể không chính xác chạy kỹ thuật hoặc một bẩm sinh Chân sai tư thế (gõ đầu gối hoặc chân vòng kiềng). Mất cân bằng cơ bắp cũng có thể dẫn đau đầu gối: Nếu đùi cơ duỗi ngắn hoặc kém phát triển nghiêm trọng so với cơ đùi sau, điều này có thể dẫn đến đau đầu gối. Tương tự như vậy, sự mất cân đối giữa bên ngoài và bên trong đùi cơ bắp có thể dẫn đến đau đầu gối, vì điều này đẩy xương bánh chè sang một bên. Đau đầu gối có xảy ra khi chơi thể thao hay không cũng phụ thuộc phần lớn vào sự ổn định của hông và mắt cá khớp. Ví dụ, nếu các cơ ở bên trong bàn chân quá yếu khiến bàn chân bị cong vào trong, thì điều này cũng dẫn đến hậu quả đầu gối: sự xoắn của thấp hơn Chân đặt sai sự căng thẳng vào gân và xương sụn các bề mặt ở đầu gối và khớp bắt đầu bị đau theo thời gian. Ngoài ra, đầu gối cũng được tải không chính xác nếu các cơ trong khớp hông quá yếu, vì đùi sau đó quay vào trong quá nhiều. Ngoài ra, một chạy phong cách cũng có thể gây đau đầu gối: Nếu bạn ngồi xuống quá nhiều trong khi chạy bộ và do đó uốn cong đầu gối của bạn khớp quá mức, bạn tăng áp lực lên xương bánh chè. Nếu cơn đau đầu gối xảy ra nghiêm trọng, viêm của xương sụn bên dưới xương bánh chè cũng có thể ở phía sau nó: tình trạng viêm như vậy xảy ra khi xương bánh chè - ví dụ, do cơ đùi quá yếu - cọ xát với sụn ở đầu gối.
Đau đầu gối khi chạy: Đầu gối của vận động viên chạy bộ
Á hậu đầu gối - còn được gọi là hội chứng dây thần kinh chày - là do sử dụng quá mức khớp gối trong quá trình chạy. Những người chạy với chân vòng kiềng đặc biệt có nguy cơ. Không phụ thuộc vào điều kiện giải phẫu, việc xây dựng quá trình đào tạo quá nhanh cũng như quá nhiều buổi đào tạo nhanh cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của đầu gối của Á hậu. Đau nhói thường ở bên ngoài đầu gối được kích hoạt trong đầu gối của Á hậu bởi một mảng gân cọ xát dọc vết sưng đầu gối bên ngoài. Sự tiếp xúc liên tục có thể gây kích ứng mô gân cũng như về bao viêm. Trong khi cơn đau ban đầu chỉ xuất hiện khi chạy, nhưng theo thời gian, cơn đau thường trở nên rõ rệt khi đi bộ. Theo quy định, đầu gối của người chạy có thể được điều trị tốt bằng thuốc chống viêm thuốc mỡ cũng như nghỉ tập.
Quan trọng: Giày chạy bộ phù hợp
Nếu cơn đau đầu gối diễn ra nhiều lần trong hoặc sau chạy bộ, điều đầu tiên bạn nên làm là xem xét lại đôi giày chạy bộ của chính mình: Nếu chúng đã bị mòn nhiều, đã đến lúc bạn nên sắm cho mình một đôi giày chạy bộ mới. Nhiều cửa hàng thể thao ngày nay cung cấp một phân tích máy chạy bộ, bạn có thể sử dụng để tìm loại giày phù hợp với chân của mình.Nếu cơn đau kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình để được kiểm tra kỹ hơn bàn chân và phân tích kỹ thuật chạy của bạn.
