Để ngăn ngừa bệnh tuyến sinh dục (đầu gối viêm xương khớp), phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Tiêu thụ chất kích thích
- Rượu - ≥ 20 ly bia / tuần dẫn đến sự gia tăng đáng kể bệnh coxarthrosis (thoái hóa khớp háng) và gonarthrosis (thoái hóa khớp gối); những người uống 4 đến 6 ly rượu vang mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tuyến sinh dục thấp hơn
- Thuốc lá (hút thuốc lá) - lạm dụng nicotin thúc đẩy mất sụn khớp ở khớp gối
- Hoạt động thể chất
- Tải trọng của sụn:
- Thiếu hoạt động thể chất - vì sụn lấy vi chất dinh dưỡng từ chất lỏng hoạt dịch, nó dựa vào khớp được di chuyển để phát triển sụn
- Thiệt hại về chất dinh dưỡng (ví dụ: nằm lâu trong băng bó bột).
- Quá tải của sụn:
- Các môn thể thao cạnh tranh và thành tích cao (ví dụ: cầu thủ bóng đá).
- Vật lý nặng kéo dài căng thẳng, ví dụ, trong nghề (công nhân xây dựng, đặc biệt là các lớp sàn).
- Tải trọng của sụn:
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì) - dẫn đến việc lạm dụng khớp.
Các yếu tố phòng ngừa (yếu tố bảo vệ)
- Cao chế độ ăn uống chất xơ lượng ăn vào có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh có triệu chứng thấp hơn đầu gối viêm xương khớp (rủi ro trong quý có lượng tiêu thụ cao nhất (Q4: 21.9 g / ngày) thấp hơn 30% so với quý có lượng tiêu thụ thấp nhất (Q1: 9.1 g / ngày)).
