Thức ăn cho trẻ em
Trong khi đó, ngày càng có nhiều loại thực phẩm được sản xuất và quảng cáo đặc biệt dành cho trẻ em. Tuy nhiên, không cần thiết về mặt y tế dinh dưỡng cho các sản phẩm này ở mọi lứa tuổi, ngay cả đối với trẻ nhỏ. Thành phần của chúng không mang lại bất kỳ lợi thế nào so với các sản phẩm thông thường và chúng thường đắt hơn những sản phẩm này.
Hàm lượng hạt của muesli thanh khá nạc so với một lát bánh mì nguyên cám. Các lát nâu và trắng phổ biến cũng được quảng cáo như một món ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ, chúng thuộc về đồ ngọt.
Sản phẩm canxi nội dung sản phẩm dành cho trẻ em cũng được sử dụng cho mục đích quảng cáo. Tuy nhiên, những sản phẩm này thường chứa nhiều đường và chất béo ngoài ra canxi. Một cốc sữa chua tự nhiên vượt trội hơn nhiều so với các sản phẩm này vì là nguồn cung cấp canxi.
Các chế phẩm từ trái cây cho trẻ em thường chứa nhiều đường, hương vị trái cây và chỉ có một chút mùi trái cây tươi. Sữa chua với trái cây tươi rõ ràng là sự thay thế tốt hơn. “Fast food” có nghĩa là đồ ăn nhanh và tại đây bạn có thể tìm thấy các món ăn như bánh mì kẹp thịt, xúc xích cà ri và thịt nướng.
Các chuỗi nhà hàng tương ứng hiện đã lan rộng khắp thế giới và đáp ứng được thái độ sống của trẻ em và giới trẻ. Nếu chế độ ăn uống Nếu không, những món ăn này cũng có thể được ăn đôi khi được cân bằng. Các lệnh cấm nghiêm ngặt sẽ không phù hợp ở đây và sẽ chỉ làm tăng sức hấp dẫn của các sản phẩm như vậy. Salad với bánh hamburger giúp tăng cường bữa ăn và trong suốt thời gian trong ngày, người ta có thể chú ý đến việc bổ sung trái cây tươi và rau quả và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Tổng kết
Các khuyến nghị dinh dưỡng được liệt kê cho trẻ em và thanh thiếu niên dựa trên những phát hiện khoa học và vẽ nên một bức tranh lý tưởng. Đây là cách hàng ngày chế độ ăn uống nên trông giống như một khuôn khổ và mục tiêu. Điều quan trọng là phải biết khuôn khổ này và tiếp cận mục tiêu này tốt nhất có thể mỗi ngày.
Điều này sẽ hoạt động tốt hơn vào một ngày so với ngày tiếp theo. Nó là về việc tìm ra con đường đúng đắn để một cá nhân khỏe mạnh chế độ ăn uống cùng với nhau. Niềm vui ăn uống cũng cần được đặt lên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em và thanh niên.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
