Ví dụ về chế độ ăn cân bằng cho trẻ em gái và trẻ em trai từ 4 đến 6 tuổi | Tóm tắt Thừa cân ở trẻ em và thanh thiếu niên

Ví dụ về một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ em gái và trẻ em trai từ 4 đến 6 tuổi

Ví dụ về cân bằng chế độ ăn uống dành cho bé gái và bé trai từ 4 đến 6 tuổi 1. Bữa sáng 50g bánh ngô trộn với 80g táo viên và 100ml sữa tươi 200ml trà thảo mộc Bánh mì ăn sáng 1 lát bánh mì nguyên cám phết một ít bơ thực vật, 25g phô mai bơ; 50g cà rốt cắt thành que, 50g táo cắt miếng (bề mặt cắt nhỏ rắc chút chanh) 200ml nước khoáng Bữa trưa Mỳ Ý sốt cà chua 30g hành tây xào với thìa canh dầu hạt cải Rửa sạch 150 g cà chua tươi, cắt hạt lựu rồi hấp chín. Trộn 30 ml sữa với một ít bột mì, thêm và đun sôi.

Mùa đến hương vị với ớt bột, hạt tiêu, lá oregano, một ít muối i-ốt và các loại thảo mộc tươi. 120 g mì spaghetti (nấu chín). 30 g salad lá với sốt sữa chua (sữa chua tự nhiên, dầu hạt cải, giấm hoặc nước cốt chanh, thảo mộc tươi, ít muối iốt) Bữa ăn chiều trà trái cây 200 ml 1 quả kiwi, 30 g bánh quy, 1 ly sữa, bánh mì dẹt với tzatziki 70 g bánh mì dẹt phết một ít bơ. Trộn 40 g hạt quark ít béo với 50 g sữa chua tự nhiên Bào nhỏ 30 g dưa chuột và thêm. Nêm nếm vừa ăn với tiêu, chút tỏi, muối i-ốt và rau thơm 200 ml táo bào nhuyễn