Khi chúng ta khóc, nhiều cảm xúc khác nhau có thể là nguyên nhân: Ngoài đau buồn, tức giận, sợ hãi và đau cũng như niềm vui cũng có thể. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta khóc dường như không có lý do. Nếu điều này xảy ra thường xuyên hơn, thuốc hoặc trầm cảm có thể là nguyên nhân. Bất kể nguyên nhân là gì, đau đầu và sưng mắt thường xảy ra sau khi khóc kéo dài. Chúng tôi thông báo cho bạn về chủ đề "khóc" và tiết lộ điều gì giúp chống lại những lời phàn nàn như vậy.
Khóc như một dấu hiệu của sự đau buồn
Được nhìn nhận một cách khá tỉnh táo, khóc là một biểu hiện cảm xúc thường - mặc dù không phải lúc nào - đi kèm với nước mắt. Khóc thường là dấu hiệu của sự đau buồn, nhưng nó cũng có thể liên quan đến những cảm xúc khác. Chúng bao gồm, ví dụ, tức giận, sợ hãi và đau, mà còn là niềm vui. Tại sao con người chúng ta khóc trong một số tình huống nhất định vẫn còn gây tranh cãi. Nói chung, có hai luận điểm khác nhau về câu hỏi này:
- Khóc như một dạng hành vi xã hội, tức là giao tiếp và tương tác xã hội.
- Khóc như một phản ứng bảo vệ cơ thể và tinh thần của chúng ta, qua đó những cảm xúc cảm nhận được có thể được xử lý tốt hơn.
Khóc như một phản xạ
Để phân biệt với khóc vì xúc động là những giọt nước mắt lăn dài khi có vật gì đó đập vào mắt chúng ta. Chức năng của chúng được hiểu rõ ràng: chúng giúp loại bỏ dị vật khỏi mắt và bảo vệ mắt khỏi bị khô.
Nước mắt được làm bằng gì?
Khóc có liên quan đến chảy nước mắt ở hầu hết mọi người. Nước mắt là một chất lỏng cơ thể có vị mặn do tuyến lệ tiết ra. Tùy thuộc vào từng trường hợp, thành phần hóa học của nước mắt có thể khác nhau: Ví dụ: nước mắt “xúc động” chứa nhiều hơn đáng kể kích thích tố như là prolactin hơn nước mắt được tạo ra để làm ẩm nhãn cầu. Tương tự, khi khóc vì xúc động, tập trung of kali và mangan trong nước mắt được tăng lên.
Khóc: hậu quả là đau đầu
Những người đã khóc trong một thời gian dài thường phải đối mặt với đau đầu sau đó. Chính xác tại sao đau đầu xảy ra vẫn chưa được làm rõ. Có lẽ, chúng phát sinh từ sự căng thẳng và nỗ lực của cơ thể. Do đó, nếu có thể, hãy cố gắng thư giãn một chút sau khi khóc - ví dụ như đi dạo. Trong trường hợp khẩn cấp, một đau đầu máy tính bảng cũng có thể giúp ích.
Đôi mắt sưng húp sau khi khóc - điều này có ích!
Một hậu quả khác của việc khóc nhiều là mắt thường sưng lên - bạn trông “hú vía”. Chúng tôi đã tổng hợp ba mẹo cho bạn, những gì giúp chống lại đôi mắt sưng húp:
- Làm mát mắt của bạn với hai muỗng canh. Đặt thìa vào ngăn đá trước vài phút rồi đặt chúng lên mí mắt. Đảm bảo rằng thìa không quá lạnh.
- Thay vì dùng thìa, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ mắt chứa đầy gel để làm mát. Bảo quản mặt nạ bên mình trong tủ lạnh - để bạn luôn có mặt trong trường hợp khẩn cấp.
- Ngoài việc làm mát, trà đen cũng giúp chống lại tình trạng sưng húp mắt do khóc. Chỉ cần nhúng một túi trà trong 30 giây trong nước ấm nước, bóp nó ra và đặt nó trên mắt của bạn.
Khóc không lý do
Nếu bạn phải khóc thường xuyên hơn mà không có lý do, nó có thể do một số nguyên nhân. Thường thì điều này ảnh hưởng đến những người bị căng thẳng cao độ, những người đang ở giai đoạn cuối của mối quan hệ. Với họ, nước mắt chảy nhanh một lần, không rõ lý do cụ thể. Để làm điều gì đó chống lại tình trạng quá tải, bạn nên lập một danh sách với tất cả các nhiệm vụ đang chờ xử lý. Sau đó, cố gắng trì hoãn hoặc ủy thác những nhiệm vụ ít quan trọng hơn. Ngoài việc bị choáng ngợp, khóc vô cớ cũng có thể do dùng thuốc. Nếu bạn thường xuyên dùng một số loại thuốc, bạn nên xem gói chèn để xem liệu các tác dụng phụ như "tâm trạng trầm cảm" có được ghi nhận ở đó hay không. Ví dụ như trường hợp của nhiều loại thuốc tránh thai. Nếu bạn khóc thường xuyên hơn mà không có lý do, đây cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Trong trường hợp như vậy, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và thảo luận về cách tiến hành. Việc tự kiểm tra của chúng tôi cũng có thể giúp bạn tìm ra liệu bạn có thể đang bị trầm cảm. Bấm vào đây để đi đến bài kiểm tra trầm cảm.
Khóc trong giấc ngủ của bạn
Trong khi ngủ, thông tin và cảm xúc của ngày hôm qua được xử lý và sắp xếp lại. Điều này là do những cảm xúc bị dồn nén hoặc bị kìm nén thường được giải phóng trong khi ngủ. Thức dậy vào sáng hôm sau với đôi mắt ngấn lệ, hoặc thức dậy với tiếng nức nở của chính mình, hơi đáng sợ, nhưng không nguy hiểm. Nếu bạn thấy mình khóc thường xuyên hơn trong giấc ngủ, bạn nên cố gắng làm rõ sự kiện gây ra và do đó giảm bớt sự lo lắng. Xét cho cùng, chừng nào bạn còn chưa hiểu rõ về sự kiện này, bạn có thể thấy mình khóc nhiều lần trong giấc ngủ. Ngoài một sự kiện căng thẳng trong quá khứ, bạn khóc khi ngủ cũng có thể do tương lai căng thẳng. Suy nghĩ về lý do tại sao bạn sợ sự kiện này và tự hỏi bản thân xem liệu nó có thực sự chính đáng hay không.
Khóc: Có ích hay không?
Việc khóc có ảnh hưởng tích cực đến chúng ta hay không sức khỏe tâm thần luôn luôn phụ thuộc vào trường hợp cá nhân. Nói chung, khóc "êm dịu" giúp chúng ta đối phó tốt hơn với những lời tạm biệt. Đó là một phần bình thường của tang tóc và do đó không nên bị dập tắt. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng khóc dẫn để cải thiện trạng thái của tâm trí. Đặc biệt là những tiếng nức nở tuyệt vọng, ngất xỉu có thể có ảnh hưởng khá tiêu cực đến sức khỏe tâm thần. Việc khóc có ích hay không còn phụ thuộc vào tính cách của người bị ảnh hưởng cũng như sự hỗ trợ của những người có mặt. Ví dụ, khóc có nhiều khả năng được coi là tích cực nếu người bị ảnh hưởng không đơn độc trong suốt quá trình. Khi an ủi, nên chú ý ban đầu chỉ ở bên người kia và lắng nghe mà không trực tiếp thúc đẩy thay đổi tình hình.
Sự khác biệt giữa nam và nữ
Trung bình, nam giới ít khóc hơn nữ giới một cách đáng kể. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Nhãn khoa, nam giới đổ nước mắt trung bình 17 lần mỗi năm, so với 64 lần ở phụ nữ. Những lý do khiến đàn ông và phụ nữ khóc cũng khác nhau: ví dụ, phụ nữ thường khóc khi mất mát và trong các tình huống xung đột. Mặt khác, đàn ông thường khóc khi chia tay hoặc vì sự đồng cảm.
