Nguyên nhân gây đau cơ và khớp trong thời kỳ mãn kinh.
Đau cơ và khớp là tình trạng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân của điều này không hẳn là do phụ nữ “han gỉ” theo tuổi tác, bởi ngay cả những phụ nữ năng động thể thao cũng có lúc bị ảnh hưởng. Đúng hơn, nguyên nhân thường nằm ở sự thay đổi nội tiết tố: Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ hormone sinh dục nữ estrogen giảm xuống.
Tại sao khớp cần estrogen
Estrogen thúc đẩy việc cung cấp chất lỏng cho màng hoạt dịch và mô liên kết xung quanh khớp và hỗ trợ lưu thông máu. Nếu cả hai đều giảm, khớp sẽ trở nên cứng hơn, mất khả năng vận động và dễ bị hao mòn hơn.
Ngoài ra, một số tế bào miễn dịch cần estrogen để thực hiện công việc phòng thủ hiệu quả. Nếu không, cơ thể – và do đó sụn và khớp – sẽ dễ bị viêm hơn. Một bệnh viêm khớp phổ biến là viêm khớp, bệnh này phát triển dễ dàng hơn sau thời kỳ mãn kinh.
Tác dụng của estrogen lên cơ bắp
Estrogen còn có ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của cơ. Nếu nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, điều này cũng ảnh hưởng đến khối lượng và sức mạnh cơ bắp.
Đau do loãng xương
Thiếu hụt estrogen cũng thúc đẩy quá trình mất xương. Vì vậy, nguy cơ mắc bệnh loãng xương (mất xương) tăng cao ở phụ nữ, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Loãng xương thường không gây ra triệu chứng lúc đầu. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, cơn đau có thể xảy ra ở lưng hoặc ở chân – đặc biệt là ở đầu gối. Về sau, tình trạng gãy xương trở nên thường xuyên hơn.
Để biết thông tin chi tiết, xem bài viết về bệnh loãng xương.
Đau khớp và cơ xảy ra khi nào và ở đâu?
Về nguyên tắc, đau khớp và cơ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn mãn kinh nào. Tuy nhiên, phụ nữ nhận thấy những phàn nàn này đặc biệt thường xuyên trong thời kỳ tiền mãn kinh, tức là trong những năm trước và sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng, và ở thời kỳ hậu mãn kinh, bắt đầu XNUMX tháng sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng.
Tiền mãn kinh và hậu mãn kinh là hai giai đoạn mãn kinh khi nồng độ estrogen giảm đáng kể. Việc thiếu estrogen có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, chẳng hạn như xương, cơ và khớp. Đau khớp và cơ thường gặp nhất trong thời kỳ mãn kinh là ở chân và lưng, cụ thể:
- Hông
- đầu gối
- Cái cổ
- Quay lại
- vai
Đặc biệt, bạn nên bị đau lưng và đầu gối trong và sau thời kỳ mãn kinh được bác sĩ giải thích. Những phàn nàn này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị loãng xương.
Đau cơ, khớp khi mãn kinh: Phải làm sao?
Những triệu chứng mãn kinh như đau khớp, đau nhức cơ bắp không phải là số phận bạn phải chịu đựng một cách vu vơ. Có một số cách để chống lại chúng. Đầu tiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chẩn đoán và điều trị đúng cơn đau của bạn.
bác sĩ làm gì
Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước tiên sẽ kiểm tra xem nguyên nhân gây đau cơ và khớp của bạn. Nếu đó là tình trạng thiếu hụt hormone mãn kinh, liệu pháp thay thế hormone (HRT hoặc liệu pháp hormone) là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho các triệu chứng mãn kinh.
Trong HRT, bác sĩ sẽ bù đắp sự thiếu hụt hormone bằng sự trợ giúp của các loại thuốc giảm đau cơ và khớp thời kỳ mãn kinh, cùng những thứ khác. Những loại thuốc này có sẵn ở dạng thuốc xịt, gel, viên nén hoặc miếng dán.
Nhược điểm của HRT: Khi sử dụng lâu dài thuốc có nguy cơ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ, nguy cơ ung thư vú và nội mạc tử cung đôi khi tăng lên và ít nhất là trong trường hợp có khuynh hướng di truyền tương ứng, tắc nghẽn mạch máu (huyết khối) cũng có nhiều khả năng xảy ra hơn.
Những gì bạn có thể tự làm
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, liệu pháp thay thế hormone không phải lúc nào cũng cần thiết. Những người bị ảnh hưởng có thể cố gắng điều trị chứng đau cơ và khớp nhẹ trong thời kỳ mãn kinh một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bằng chứng rõ ràng về hiệu quả thường thiếu ở đây.
- Châm cứu: nhiều người bệnh nhận thấy phương pháp điều trị bằng kim nhỏ có tác dụng chống đau khớp trong thời kỳ mãn kinh.
- Tập thể dục: Các hoạt động thể chất dễ dàng tác động lên khớp như đạp xe, bơi lội, đi bộ kiểu Bắc Âu hoặc Pilates giúp tăng cường cơ bắp và vận động các khớp. Vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích.
- Dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng với nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật sẽ cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng. Bằng cách này, bạn hỗ trợ cơ thể của mình chống lại tình trạng viêm. Một số thực phẩm chống viêm (như nghệ) và chất dinh dưỡng (như vitamin C) có thể giúp bạn ngăn ngừa đau cơ và khớp.
- Phương pháp điều trị vi lượng đồng căn và thảo dược: Đối với chứng đau cơ và khớp, phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Rhus toxodendron và các cây thuốc arnica, cây tầm ma, comfrey hoặc rễ móng vuốt của quỷ được coi là làm dịu. Với những người thích lạnh hơn nóng: dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp có tác dụng giải nhiệt.
Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng các biện pháp thảo dược hoặc vi lượng đồng căn.
