Nghiến răng (nghiến răng) là một quá trình vô thức xảy ra chủ yếu vào ban đêm trong khi ngủ. Thông thường, tâm lý căng thẳng là nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng. Các triệu chứng đầu tiên có thể là căng cơ nhai, bệnh đau răng và bề mặt nhai bị mài mòn hoặc vết nứt trên răng men. Để ngăn ngừa (thêm) thiệt hại cho răng, a cắn nẹp nên được mặc trong trường hợp thường xuyên nghiến răng. Để nới lỏng các cơ nhai đang căng thẳng, thư giãn các bài tập thể dục, mát-xa và trị liệu bằng nhiệt cũng được khuyến khích.
Nguyên nhân của tật nghiến răng
Trên thực tế, chúng ta chỉ cần răng khoảng một giờ mỗi ngày: cụ thể là khi chúng ta ăn một thứ gì đó. Nhưng nhiều người cắn răng thường xuyên hơn nhiều. Đặc biệt là trong khi ngủ, nghiến răng hoặc sự siết chặt là phổ biến. Phụ nữ bị ảnh hưởng thường xuyên hơn đáng kể so với nam giới. Nguyên nhân của chứng nghiến răng về đêm thường là do tâm lý căng thẳng được xử lý trong đêm: Sự căng thẳng bên trong được chuyển đến các cơ và chúng trở nên hoạt động. Bằng cách nghiến chặt răng, cơ thể cố gắng giải phóng sự tức giận và thất vọng một cách vô thức. Ngoài căng thẳng, rối loạn ở vùng nhai cũng có thể là một nguyên nhân. Chúng bao gồm, ví dụ, chất trám quá cao hoặc không vừa vặn răng giả. Tương tự như vậy, một rối loạn chức năng của khớp thái dương hàm có thể gây ra chứng nghiến răng.
Áp lực lưỡi (nghiến lưỡi).
Ngoài nghiến răng, căng thẳng cũng có thể biểu hiện qua lưỡi ấn (nghiến lưỡi). Trong trường hợp này, lưỡi được ép chặt vào răng trong hàm trên hoặc răng bên trong hàm dưới. Tuy nhiên, những người đau khổ đặc biệt thường nhấn lưỡi chống lại các răng cửa dưới. Điều này có thể làm thay đổi vị trí của răng và khiến răng bị lung lay.
Nghiến răng khi ngủ
Nghiến răng phổ biến, với gần 90% người Đức đã từng nghiến răng vào một thời điểm nào đó. Vì nghiến răng chủ yếu xảy ra vào ban đêm, chỉ khoảng 10 đến 20 phần trăm những người bị ảnh hưởng thậm chí biết rằng họ nghiến răng. Những người khác chỉ được đối tác hoặc nha sĩ của họ biết về vấn đề. Việc nhai liên tục sẽ nhanh chóng để lại dấu vết trên răng, bởi vì cơ nhai của chúng ta là cơ quan sức mạnh thực sự. Các triệu chứng ban đầu cho thấy nghiến răng bao gồm:
- Cơ nhai căng thẳng
- Bề mặt nhai mài mòn
- Vết nứt trên men
- Chảy máu nướu răng
- Tình trạng tụt nướu
- Dấu răng ở mép lưỡi
Trong trường hợp xấu nhất, có thể bị lung lay răng hoặc thậm chí là mất răng. Về lâu dài, viêm và tổn thương khớp hàm không thể sửa chữa được cũng có thể xảy ra. Do hoạt động mạnh mẽ của các cơ nhai, căng thẳng ở phía sau và cổ, đau đầu và các vấn đề về thị lực cũng nằm trong số những hậu quả có thể xảy ra.
Nghiến răng ở trẻ sơ sinh và trẻ em
Nghiến răng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ngay cả trẻ sơ sinh cũng có thể bị. Tuy nhiên, với họ, việc nghiến răng thường là bình thường, vì họ chỉ mới làm quen với răng. Tuy nhiên, theo quy luật, sự mài mòn sẽ biến mất ngay khi tất cả răng sữa đang ở đó. Nếu tật nghiến răng xảy ra ở trẻ em hoặc trẻ sơ sinh, căng thẳng có thể là một nguyên nhân có thể xảy ra, giống như ở người lớn. Tuy nhiên, thông thường, lý do của việc mài mòn không rõ ràng. Nếu trẻ nghiến răng vào ban ngày, bạn nên chỉ ra điều này cho trẻ, vì trẻ nghiến răng thường là vô thức. Nếu tình trạng nghiến răng vẫn tiếp diễn hoặc răng bị đau, bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ.
Nghiến răng phải làm sao?
Nghiến răng thường không được chú ý trong một thời gian dài vì nó xảy ra một cách vô thức trong khi ngủ. Chỉ khi bệnh đau răng hoặc căng cơ nhai trở nên đáng chú ý là một tư vấn nha sĩ. Mặc dù những phàn nàn thường tự biến mất theo thời gian, nhưng việc đến gặp nha sĩ luôn là điều hợp lý. Nếu bạn chờ đợi quá lâu, bạn có thể có nguy cơ bị hỏng răng vĩnh viễn. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên đến gặp nha sĩ vào thời điểm thích hợp. Trước tiên, anh ấy hoặc cô ấy sẽ cẩn thận kiểm tra răng của bạn và chỉnh sửa bất kỳ miếng trám hoặc mão răng nào quá cao hoặc bất kỳ chỗ nào không vừa vặn răng giả. Điều này có thể làm giảm bớt sự khó chịu. Nếu không, mặc một cắn nẹp giúp chống nghiến răng. Nẹp nhựa, được đeo chủ yếu vào ban đêm, ngăn các răng cọ xát vào nhau và đảm bảo tải trọng đều lên các cơ. Điều này có thể ngăn ngừa tổn thương thêm cho răng, tuy nhiên, cơ hàm căng thẳng không bị nới lỏng do đeo nẹp. A cắn nẹp được làm đặc biệt cho bạn bởi nha sĩ của bạn. Chi phí của nẹp thường do bạn chi trả sức khỏe bảo hiểm.
Các bài tập thư giãn giúp chống lại chứng nghiến răng
Để giảm căng thẳng cho cơ hàm, điều quan trọng là bệnh nhân phải quan sát bản thân nhiều lần trong ngày. Nếu họ nhận thấy rằng cơ hàm đang căng thẳng, họ nên có ý thức thả lỏng chúng. Bằng cách liên tục thả lỏng các cơ theo ý muốn, có thể dần dần phá bỏ thói quen nghiến răng. Để đạt được trạng thái vĩnh viễn thư giãn, các bài tập vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích. Chúng đảm bảo rằng các cơ nhai, cũng như các cơ trong cổ, vai, trán và thái dương, hãy thư giãn trở lại. Thư giãn các kỹ thuật như yoga or đào tạo tự sinh, các liệu pháp mát-xa và nhiệt cũng được khuyến khích. Nếu chứng nghiến răng không thể giảm bớt bằng những các biện pháp, bạn có thể nên đến gặp bác sĩ trị liệu tâm lý.