điện áp

Định nghĩa

Thuật ngữ căng thẳng mô tả tình trạng đau đớn của cơ, mà nguyên nhân chủ yếu là do cứng cơ. Cơ cứng là do sự gia tăng trương lực cơ tồn tại trong thời gian dài. Căng cơ trong thời gian ngắn là bình thường và sẽ nới lỏng trở lại sau một thời gian ngắn. Trong trường hợp căng thẳng, chúng không còn nới lỏng và máu cung cấp cho cơ bị hạn chế. Kết quả đau càng thúc đẩy sự căng thẳng.

Nguyên nhân

Căng thẳng được coi là một quá trình đa nhân quả. Khi một số yếu tố căng thẳng đến với nhau, căng thẳng nảy sinh nhanh chóng. Một yếu tố quan trọng gây ra căng thẳng là tư thế xấu.

Những tư thế xấu này nhanh chóng xuất hiện trong công việc hàng ngày hoặc cuộc sống riêng tư. Đặc biệt trong các công việc đơn điệu với các quá trình một chiều và các hành động một chiều, các vùng cơ nhất định phải chịu một sức căng tăng lên vĩnh viễn. Một ví dụ phổ biến là làm việc tại bàn làm việc.

Ở đó, căng thẳng từ một loạt các tư thế không chính xác được thúc đẩy. Nó bắt đầu với việc ngồi trên ghế văn phòng, làm việc với vai bị kéo lên vì chiều cao của bàn không được điều chỉnh hoàn hảo. Ngoài ra, việc sử dụng chuột một bên khiến lực căng tăng lên.

Đây chỉ là một ví dụ về việc tư thế không đúng có thể dẫn đến căng thẳng. Ngoài tư thế xấu khi làm việc, tư thế ngủ hoặc tư thế ngồi không thuận lợi khi thư giãn trên ghế sofa cũng có thể thúc đẩy căng thẳng. Căng thẳng đặc biệt thường xuyên xảy ra khi các chuyển động đơn điệu tại nơi làm việc đi kèm với việc thiếu cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.

Thường thì sự thay đổi từ bàn làm việc sang TV hoặc bảng điều khiển trò chơi không liên quan đến việc thay đổi tư thế. Ngoài tư thế xấu, vận động quá sức cũng có thể là một lý do gây căng thẳng. Sự cố gắng quá sức này có thể là do thể chất do chơi thể thao quá sức hoặc căng thẳng thường xuyên trong khi chơi thể thao hoặc làm việc.

Tuy nhiên, chúng cũng có thể có bản chất tâm lý. Tâm thần sức khỏe có thể có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và vì vậy không nên đánh giá thấp ảnh hưởng của việc căng thẳng quá mức, căng thẳng trong công việc hoặc trong cuộc sống riêng tư, các giai đoạn lo lắng hoặc trầm cảm trên cơ thể. Sự căng thẳng tinh thần này có thể được chuyển sang cơ thể hoặc vô thức dẫn đến các tư thế không chính xác, từ đó có thể dẫn đến căng thẳng. Một nguyên nhân khác của căng thẳng có thể là các tình trạng có sẵn dẫn đến dị dạng tư thế, chẳng hạn như viêm xương khớp hoặc đĩa bị trượt. Những tình trạng đau đớn tồn tại từ trước dẫn đến một sự thay đổi lâu dài trong tư thế, và đau dẫn đến tư thế tránh né, cũng có thể gây căng thẳng.