Yếu tố căng thẳng

Định nghĩa

Thuật ngữ “các yếu tố gây căng thẳng”, còn được gọi là các yếu tố gây căng thẳng, bao gồm tất cả các tác động bên trong và bên ngoài có thể gây ra phản ứng căng thẳng trong cơ thể con người. Hoàn cảnh nào đóng vai trò là yếu tố gây căng thẳng ở con người và mức độ chúng làm như vậy rất khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Các yếu tố căng thẳng được chia thành nhiều nhóm.

Các yếu tố căng thẳng về thể chất chẳng hạn bao gồm tiếng ồn, nhiệt và lạnh. Mặt khác, các yếu tố căng thẳng về tinh thần thường dựa trên các nhu cầu về hiệu suất bên trong và bên ngoài hoặc các yêu cầu quá mức. Xung đột giữa các cá nhân, sự chia cách và sự mất mát của những người thân thiết được gán cho những nguyên nhân gây căng thẳng xã hội. Mức độ mà một yếu tố bên ngoài hoạt động như một yếu tố gây căng thẳng hay không phụ thuộc phần lớn vào tính cách của người đó. Vì vậy, ví dụ, áp lực bên ngoài để thực hiện được mọi người nhìn nhận ở các mức độ rất khác nhau.

Yếu tố căng thẳng có thể là gì?

Yếu tố căng thẳng về thể chất: Tiếng ồn kéo dài Nhiệt và lạnh Chất ô nhiễm Ánh sáng xấu tại nơi làm việc Yếu tố căng thẳng tinh thần: Áp lực bên trong và bên ngoài để thực hiện Làm việc quá sức Cảm giác không đạt được kỳ vọng Áp lực cạnh tranh Mục tiêu không rõ ràng trong công việc Yếu tố căng thẳng xã hội: Mất gần con người Tách biệt Xung đột giữa các cá nhân Thay đổi công việc Thay đổi công việc

• Tiếng ồn kéo dài
• Nóng và lạnh
• Chất gây ô nhiễm
• Nơi làm việc kém ánh sáng
• Áp lực hiệu suất bên trong và bên ngoài
• Sửa đổi
• Cảm giác không đạt được kỳ vọng
• Cho phép thừa và thiếu
• Áp lực cạnh tranh
• Mục tiêu không rõ ràng trong công việc
• Tổn thất của các bên liên quan
• Sự tách biệt
• Xung đột giữa các cá nhân
• Thay đổi công việc
• bắt nạt

Các yếu tố căng thẳng có thể được đo lường không?

Ngoại trừ các yếu tố căng thẳng về thể chất, nói chung rất khó để đo lường các yếu tố căng thẳng như áp lực thành tích. Hơn nữa, có một câu hỏi là liệu việc đo lường các yếu tố căng thẳng trực tiếp có hợp lý hay không, vì chính tác động của chúng đối với cá nhân sẽ quyết định cuối cùng liệu căng thẳng này có được kích hoạt hay không. Thực sự có thể đo lường được ảnh hưởng của yếu tố căng thẳng đối với một người.

Có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau cho mục đích này. Ví dụ, hiện nay có rất nhiều bảng câu hỏi tâm lý cố gắng mô tả ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài nhất định lên một cá nhân và cho phép phân biệt giữa các yếu tố gây căng thẳng nhẹ và nặng. Hơn nữa, các dấu hiệu vật lý của căng thẳng cấp tính có thể được đo lường. Chúng bao gồm, ví dụ, tăng tim tốc độ, tăng tiết mồ hôi hoặc tăng căng cơ.