Các yếu tố gây căng thẳng tích cực là gì?
Thoạt đầu, thuật ngữ yếu tố căng thẳng tích cực nghe có vẻ nghịch lý đối với nhiều người. Nhưng như chúng ta đã thấy trong bối cảnh tiêu cực yếu tố căng thẳng, cũng đúng ở đây rằng các yếu tố căng thẳng ban đầu chỉ đơn giản là các kích thích bên trong và bên ngoài trung tính có ảnh hưởng đến một người. Việc kích thích này cuối cùng được đánh giá là tiêu cực hay tích cực phụ thuộc ít hơn vào bản thân kích thích đó, mà là vào cách người ta đối phó với nó.
Như vậy yếu tố căng thẳng, giống như một lịch cuộc hẹn đầy đủ, có thể được một người đánh giá là tiêu cực rõ ràng, trong khi những người khác đánh giá nó là trung lập hoặc thậm chí tích cực. Đối phó với những kích thích như vậy trước hết phụ thuộc vào kinh nghiệm với chúng và cơ chế quản lý căng thẳng của bản thân. Cơ chế này cũng rất thường thấy trong các phương pháp giảm căng thẳng. Mục đích của việc này thường là để đào tạo mọi người đối phó với yếu tố căng thẳng theo cách mà họ có thể đánh giá các yếu tố căng thẳng tiêu cực trước đây là tích cực và do đó giảm mức độ căng thẳng một cách bền vững.
Hormone căng thẳng là gì?
Thuật ngữ “căng thẳng kích thích tố”Bao gồm tất cả các hormone được giải phóng với số lượng tăng lên trong cơ thể như một phần của phản ứng căng thẳng cấp tính và mãn tính. Điều quan trọng nhất kích thích tố tham gia vào phản ứng căng thẳng bao gồm nhóm catecholamine và glucocorticoid. Các catecholamine chịu trách nhiệm phần lớn cho phản ứng của cơ thể chúng ta trong vòng vài giây và trên hết là kích thích tố adrenaline và Noradrenaline.
Chúng gây ra sự gia tăng tim tỷ lệ và máu sức ép. Chúng cũng giải phóng năng lượng dự trữ của cơ thể chúng ta để có thể đối phó với tình trạng căng thẳng cấp tính. Với một chút chậm trễ, nồng độ của glucocorticoid, trên tất cả, hormone căng thẳng có lẽ được biết đến nhiều nhất, cortisol, tăng lên. Cortisol có nhiều chức năng như ức chế hệ thống miễn dịch, Tăng tim tỷ lệ, huy động năng lượng dự trữ, nhưng cũng tăng cường cảnh giác.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
