Các yếu tố căng thẳng ở trẻ em là gì? | Yếu tố căng thẳng

Yếu tố căng thẳng ở trẻ em là gì?

Trong khi phản ứng căng thẳng ở trẻ em và người lớn có thể rất giống nhau, có sự khác biệt lớn về các yếu tố kích hoạt. Do đó, xã hội yếu tố căng thẳng thường đóng một vai trò lớn hơn ở trẻ em. Một trong những yếu tố gây căng thẳng hàng đầu trong bối cảnh này là các vấn đề gia đình, chẳng hạn như ly hôn, mà còn là mất cha hoặc mẹ.

Điều này thường ít được trẻ em dung nạp hơn so với trường hợp của người lớn. Nếu một trong hai cha mẹ rời bỏ gia đình, những đứa trẻ thường không chỉ thiếu vắng người thân yêu trong cuộc sống hàng ngày, mà suy nghĩ về sự an toàn trong gia đình của đứa trẻ cũng bị tan vỡ và mất đi niềm tin. Hơn nữa, thiếu an toàn hoặc thiếu tin tưởng là những nguyên nhân quan trọng gây căng thẳng cho trẻ.

Ngoài ra, các bước phát triển bình thường, chẳng hạn như tham mẫu giáo hoặc trường học, có thể gây ra căng thẳng rất lớn cho trẻ em, vì chúng phải thích nghi với một bối cảnh xã hội hoàn toàn mới và thường bị choáng ngợp bởi những đòi hỏi mới ngay từ đầu. Không thể coi thường áp lực học hành mà nhiều em nhỏ phải gánh chịu đối với cha mẹ. Nó có thể nhanh chóng dẫn đến cảm giác choáng ngợp. Bạn có nghi ngờ rằng con bạn bị trầm cảm? Bài viết tiếp theo của chúng tôi sẽ giúp bạn nhận biết và loại bỏ kịp thời: Bệnh trầm cảm ở trẻ em

Làm thế nào để giảm thiểu các yếu tố gây căng thẳng?

Nếu có ý định giảm mức độ căng thẳng của bản thân, trước tiên bạn nên tự hỏi mình điều gì yếu tố căng thẳng Kích hoạt phản ứng căng thẳng mạnh nhất. Khi chúng được xác định, có thể theo đuổi nhiều chiến lược khác nhau để giảm mức độ căng thẳng của bản thân. Phương pháp tầm thường nhất là giảm hoặc tránh các hoạt động căng thẳng. Tuy nhiên, vì công việc hoặc nhiệm vụ gia đình thường là yếu tố gây căng thẳng mạnh nhất, nên việc thực hiện như vậy thường không khả thi.

Thay vào đó, nên cố gắng nâng cao nhận thức về căng thẳng và khả năng chống lại căng thẳng của bản thân. Vì vậy, một số thư giãn các bài tập trong các nghiên cứu có thể cho thấy sự gia tăng rõ ràng của khả năng chống căng thẳng. Chúng bao gồm, ví dụ, cơ bắp tiến bộ thư giãn hoặc một số hình thức yoga.

Các hình thức thể thao khác, chẳng hạn như chạy bộ, cũng có thể có ảnh hưởng tích cực. Hơn nữa, một số chiến lược hàng ngày để đối phó với căng thẳng đã được phát triển trong những năm gần đây. Chúng bao gồm, ví dụ, đặt ra các mục tiêu cụ thể có thể đạt được trong một ngày, quản lý thời gian tốt hơn hoặc tạo ra một nơi làm việc dễ chịu. Ngoài ra, mục tiêu phải luôn là đạt được “cuộc sống công việc cân bằng".