Căng thẳng trên vai
Các cơ của vai được kết nối chặt chẽ với các cơ của lưng. Các biến dạng tư thế của lưng được truyền sâu hơn vào vai và từ đó đến cổ, hàm và cái đầu. Có rất nhiều ví dụ về cách vai căng thẳng Phát sinh: Ngồi cong lưng, mang vác nặng một bên dẫn đến vẹo vai, cũng có thể gây căng thẳng, hoặc khi đi, đứng, làm việc phải ngửa vai.
Đặc biệt ở đây mát xa có thể rất có lợi. Tuy nhiên, thuốc mỡ hoặc miếng dán nhiệt cũng có thể làm giảm căng thẳng. Nếu bạn dễ bị căng thẳng, bạn nên đảm bảo rằng vai của bạn không bị gió lùa lạnh.
Có thể thả lỏng vai rất tốt trong khi đi bộ bằng cách để cánh tay đung đưa tự nhiên trong khi đi bộ. Một bài tập đơn giản khác mà bạn có thể thực hiện thoải mái tại bàn làm việc là xoay vai. Điều này được thực hiện bằng cách kéo vai về phía tai theo chuyển động tròn. Điều quan trọng ở đây là cổ không di chuyển và rút ngắn.
Căng thẳng ở hàm
Các cơ của hàm được kết nối chặt chẽ với các cơ của cổ và vai. Căng thẳng ở những khu vực này cũng thường gây ra căng thẳng ở hàm. Hàm cũng rất dễ bị phàn nàn về tâm thần.
Các phàn nàn về tâm lý ở đây nhanh chóng biểu hiện thành căng thẳng. Khi tức giận và khó chịu, bạn thường nghiến răng, giống như khi bạn cố gắng một vật gì đó quá mạnh. Về đêm nghiến răng thường không được chú ý và có thể làm tăng thêm căng thẳng ở vùng hàm.
Bạn có bị nghiến răng? Các nguyên nhân khác có thể là các khiếu nại tăng dần do không đồng đều Chân chiều dài, hông bị vẹo hoặc các vấn đề về lưng. Tuy nhiên, căng thẳng cũng có thể được gây ra bởi các khiếu nại ở khớp hàm.
Căng thẳng trên đầu
Căng thẳng trong khu vực cái đầu và cơ mặt thường dựa trên tâm trạng. Khuôn mặt như một cửa ngõ dẫn đến tâm hồn và do đó là biểu hiện của sự căng thẳng thường trực bên trong. Cơ mặt căng ra do những suy nghĩ lo lắng và suy nghĩ căng thẳng cũng hiện rõ trên khuôn mặt của chúng ta.
Thư giãn bắt đầu trên khuôn mặt, một nụ cười gửi nhiều chất truyền tin tích cực vào cơ thể và thư giãn cơ mặt. Một khuôn mặt massage cũng có thể có lợi cho cái đầu, cơ thể và lí trí. Bạn cũng có thể thả lỏng cơ hàm với nó
Tất cả các bài trong loạt bài này:
