Vật lý trị liệu - bài tập cho gãy xương chậu | Vật lý trị liệu cho gãy xương chậu

Vật lý trị liệu - các bài tập cho gãy xương chậu

1. vận động 2. tăng cường cơ bắp 3. kéo dài 4. tính di động 5. kéo dài 6. tính di động

• Đối với bài tập này, hãy nằm ngửa và đặt một chiếc khăn cuộn lại dưới đầu gối. Bây giờ luân phiên kéo bên trái hoặc bên phải của xương chậu về phía vai tương ứng. Cố gắng đạt được một chuỗi chuyển động chất lỏng.

  Thực hiện 3 lần, mỗi lần 20 giây.

• Nằm ngửa và thư giãn. Chân và tay nằm lỏng lẻo bên cạnh cơ thể. Bây giờ hãy căng mông của bạn như thể bạn muốn kiềm chế ý muốn đi vệ sinh.

  Giữ căng trong khoảng 15 giây. 3 đường chuyền.

• Nằm ngửa và đặt bàn chân của bạn gần với mông. Bây giờ đẩy mông của bạn về phía trần nhà để đùi và cột sống của bạn tạo thành một đường thẳng và bạn cảm thấy căng ở phần trước của xương chậu.

• Đứng trên một Chân và nâng vật kia khỏi sàn.

  Để đảm bảo an toàn, bạn có thể dựa vào tường hoặc thành bàn trong quá trình tập luyện. Bây giờ xoay của bạn Chân từ từ và có kiểm soát tới lui. Đổi bên sau khoảng 30 giây.

• Đứng bằng hai chân của bạn cho điều này kéo dài tập thể dục.

  Bây giờ chuyển trọng lượng của bạn sang một Chân trong khi uốn cong nó. Bây giờ bạn sẽ cảm thấy căng ở bên trong đùi. Giữ động tác này trong 20 giây rồi đổi bên.

• Nằm ngửa và uốn cong chân 90 ° trên không.

  Hai tay duỗi thẳng sang hai bên người, từ từ nghiêng chân và điều khiển sang một bên cho đến khi gần chạm đất. Từ đó bạn trở lại vị trí bắt đầu và sang phía bên kia. 5 lần lặp lại mỗi bên.

Các triệu chứng của gãy xương chậu

Các triệu chứng của một vùng chậu gãy rất đa dạng và cũng tùy thuộc vào loại và mức độ gãy xương. Khung chậu ổn định gãy thường ít gây ra đau và xảy ra với ít triệu chứng đi kèm hơn so với gãy xương chậu không ổn định. Với khung chậu không ổn định gãy, vết gãy phức tạp cũng có thể làm hỏng dây thần kinh hoặc thậm chí nội tạng.

Ví dụ, thiệt hại cho dây thần kinh có thể đi kèm với nước tiểu hoặc phân không thể giư đượcvà thiệt hại cho bàng quang có thể được chỉ ra bởi máu trong nước tiểu. Tất nhiên, những người bị ảnh hưởng thường bị hạn chế ít nhiều trong quyền tự do đi lại của họ do hậu quả của thoát vị. Vì chấn thương vùng chậu thường do tai nạn hoặc ngã (đặc biệt là ở những bệnh nhân lớn tuổi), thường có các chấn thương khác, làm cho các triệu chứng không rõ ràng.