Cuộc sống làm việc hoặc cuộc sống học tập hàng ngày hiếm khi có xung đột. Nhưng không phải mọi xung đột đều có thể được đặt dưới tiêu đề “Bắt nạt“. Một người nói về Bắt nạt chỉ khi các cuộc tấn công đã diễn ra ít nhất nửa năm và ít nhất một lần một tuần. Loại trừ, bất công, đánh giá sai hiệu quả công việc, tất cả các ví dụ về Bắt nạt. Tùy thuộc vào tính cách của họ, các nạn nhân cố gắng thích nghi, để tự vệ hoặc để cho tất cả rửa sạch trên họ. Nhưng thông thường, phản ứng của nạn nhân củng cố hoạt động của những kẻ bắt nạt.
Chu kỳ đáng ngại
Tùy thuộc vào tính cách của họ, nạn nhân cố gắng thích nghi, chống lại hoặc để cho tất cả rửa trôi. Nhưng thông thường, phản ứng của nạn nhân củng cố hoạt động của những kẻ bắt nạt. Một khi điều này xảy ra, một chu kỳ đáng ngại thường bắt đầu: Chính ý tưởng muốn tiêu diệt chúng hoàn toàn đã làm nhiều người thất vọng. Họ không thể giải thích được sự hung hăng của đồng nghiệp và bắt đầu nghi ngờ bản thân.
Bắt nạt hoạt động như thế nào?
- Không nói chuyện với nhau. Trong bắt nạt, giao tiếp thay đổi: ví dụ, con người nói chuyện xấu về bạn hoặc tin đồn được lan truyền.
- Tấn công danh tiếng của người bị bắt nạt, bởi vì bắt nạt bắt đầu với một sự bất an.
- Thao tác các nhiệm vụ công việc. Ví dụ: Kränkende nhiệm vụ zuschanzen, nhiệm vụ vô nghĩa để làm hoặc công việc không còn quản lý được.
Hậu quả nghiêm trọng cho tâm hồn và thể xác
Các cuộc tấn công liên tục chống lại nhân cách tạo ra vĩnh viễn căng thẳng ở nạn nhân. Nạn nhân cảm thấy bị sỉ nhục và mất giá trước sự khủng bố. Nhu cầu về bảo mật và sự công nhận của anh ấy liên tục bị suy giảm. Lúc đầu, điều này gặm nhấm sự tự tin của bản thân. Sau này, nó ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ban đầu, bắt nạt dẫn đến các phàn nàn về tâm lý như dạ dày và rối loạn đường ruột ở nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng. Điều này thường kéo theo các vấn đề về giấc ngủ và ngủ suốt đêm. Các nạn nhân thức dậy vào ban đêm, nghiền ngẫm hàng giờ và đau đớn về các vấn đề của họ trong công việc. Trong ngày, họ mệt mỏi, bơ phờ và khó tập trung. Tâm trạng ngày càng trở nên tồi tệ, người bị bắt nạt cảm thấy chán nản và tuyệt vọng. Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng do đó cũng bị trầm cảm.
Bắt nạt phát triển mạnh ở đâu?
- Nguy cơ trở thành nạn nhân của một chiến dịch bôi nhọ cao nhất khi bắt đầu (đến 25 tuổi) và khi kết thúc sự nghiệp chuyên nghiệp (trên 55 tuổi). Những người mới bắt đầu sự nghiệp đặc biệt gặp rủi ro. Nhân viên mới và trẻ chịu áp lực thích ứng cao và chưa tìm được người ủng hộ đồng nghiệp.
- Cắt giảm việc làm, thất nghiệp, thị trường và cạnh tranh đình công đến nơi làm việc. Áp lực phải thực hiện ngày càng cao.
- Cơ cấu tổ chức cứng nhắc (hệ thống cấp bậc), điều kiện làm việc tồi tệ hoặc bầu không khí làm việc tồi tệ làm phức tạp thêm cuộc sống lao động.
- Tâm lý cùi chỏ, nông nổi, thiếu lòng tự trọng, quá nhạy cảm hoặc phản ứng thái quá và các vấn đề bên ngoài công việc có thể gây ra bắt nạt.
Hành động sớm
Chậm nhất là khi sức khỏe đã xảy ra rối loạn, nạn nhân nên đi khám bác sĩ, có thể xin nghỉ ốm để xem xét lại tình hình của mình mà không bị áp lực và có biện pháp xử lý thích hợp. các biện pháp. Phạm vi bao gồm các loại thuốc chống lo âu và thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ đến liệu pháp hành vi và dựa trên tâm lý học chiều sâu tâm lý trị liệu.
Mục đích của các liệu pháp này là củng cố lòng tự trọng. Những người bị ảnh hưởng không nên chờ đợi quá lâu và hy vọng rằng khủng bố tâm lý sẽ tự dừng lại. Điều quan trọng nữa là bạn phải liên lạc với những người có thể giúp đỡ bạn, những người có thể đã từng có trải nghiệm tương tự. Ví dụ, các nhóm tự lực tồn tại trên khắp nước Đức, là phù hợp.
Làm thế nào để ngăn chặn bắt nạt?
- Đừng đứng ngoài lề mà hãy tạo mạng xã hội tại nơi làm việc với đồng nghiệp.
- Nâng cao sự nhạy cảm với người khác và nhận ra và đối phó với các vấn đề và xung đột của chính họ. Tăng cường cái “tôi” của chính mình.
- Giải quyết vấn đề (ngay lập tức) và không cố gắng đối phó một mình.
- Góp phần giảm leo thang, để bạn không rơi vào bẫy bắt nạt.
