Giới thiệu
Cũng giống như miếng đệm chất béo trong dạ dày và vùng hông có thể rất khó chịu, nhiều người thấy các miếng mỡ treo ở bắp tay, được gọi là “cánh tay góc cạnh”, gây khó chịu. Với sự giúp đỡ của thường xuyên sức mạnh đào tạo của các cơ cánh tay và đốt cháy chất béo thông qua độ bền đào tạo, những miếng mỡ có thể được loại bỏ tốt. Ngoài ra, người ta nên ăn uống lành mạnh và cân bằng chế độ ăn uống để tăng hiệu quả tập luyện.
Điều quan trọng cần đề cập là không thể chỉ giảm cân ở bắp tay. Trên thực tế, việc đào tạo thường xuyên sẽ kích thích đốt cháy chất béo của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, cũng có khả năng phẫu thuật cắt bỏ mô mỡ thừa trên cánh tay, hút mỡ. Các phần da treo cũng có thể được loại bỏ bằng phương pháp phẫu thuật nâng bắp tay.
Các phương pháp giảm cân bắp tay là gì?
Việc loại bỏ mục tiêu trên cánh tay là không thể. Đúng hơn là sự kết hợp giữa thể thao và sự thay đổi trong chế độ ăn uống có tác dụng ngày càng giảm bớt sự dư thừa mô mỡ khắp cơ thể. Thay đổi chế độ ăn không có nghĩa là đói!
Thay vào đó, người ta nên chú ý đến lượng thức ăn lành mạnh, cân bằng, mặt khác dẫn đến sự thâm hụt calo: Bạn nên tiêu thụ ít hơn calo so với mức bạn thực sự tiêu thụ. Việc đào tạo nên bao gồm sức mạnh đào tạo và độ bền các môn thể thao. sức chịu đựng các môn thể thao như chạy bộ, Đi bộ Bắc Âu, bơi, đạp xe v.v.
rất thích hợp cho việc này. Rèn luyện sức bền không chỉ kích hoạt lưu trữ và tiêu thụ carbohydrate carbohydrates lấy vào, nhưng cũng sử dụng hết tích lũy mô mỡ. Các bài tập sức mạnh mục tiêu cho cánh tay trên dẫn đến tăng khối lượng cơ cánh tay trên cơ bắp.
Lần lượt tăng cơ này gây ra nhiều hơn calo được chuyển hóa. Ngoài ra, cái gọi là hiệu ứng cháy sau xảy ra sau khi sức mạnh đào tạo. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường trong những giờ này.
Do đó, sự tương tác của sức mạnh và rèn luyện sức bền có thể dẫn đến bắp tay thon gọn và săn chắc hơn. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về rèn luyện sức bền và sức bền tại đây: Thể thao sức bền và đốt cháy chất béo Giảm cân thành công nhờ rèn luyện sức bền Một cách khác để giảm chỉ cánh tay trên chu vi mà không cần đào tạo là phương pháp phẫu thuật: hút mỡ. Hút mỡ là một phương pháp phổ biến được sử dụng trong phẫu thuật thẩm mỹ để phẫu thuật loại bỏ các chất béo tích tụ không mong muốn mà không thể loại bỏ bằng cách tập luyện thường xuyên, ăn kiêng hoặc thay đổi chế độ ăn uống.
Các phương pháp điều trị khác nhau được sử dụng cho mục đích này. Chung cho tất cả các phương pháp là phá hủy các tế bào mỡ và hút các tế bào đó. Nếu lượng da chảy xệ tăng lên sau khi phẫu thuật, điều này có thể được giảm bớt bằng các phương pháp khác (ví dụ như nâng chỉ) và đảm bảo bắp tay căng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
