Các bài tập cho đứt dây chằng chéo trước

Sau khi đứt dây chằng chéo trước, việc cố định khớp gối để không cản trở quá trình lành vết thương của giai đoạn cấp tính là biện pháp quan trọng đầu tiên. Sau đó bác sĩ sẽ xác định quá trình điều trị tiếp theo. Một khi cử động được giải phóng, bệnh nhân có thể bắt đầu với các bài tập vận động cẩn thận. 1. bài tập Ở đầu… Các bài tập cho đứt dây chằng chéo trước

Đứt dây chằng chéo trước - phẫu thuật hay không? | Các bài tập cho đứt dây chằng chéo trước

Đứt dây chằng chéo trước - phẫu thuật hay không? Đứt dây chằng chéo trước là một trong những chấn thương thể thao thường gặp. Ở đầu gối có 2 dây chằng chéo trước là dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau. Dây chằng chéo trước kéo từ bề mặt bên ngoài của dây chằng trung gian đến bề mặt bên trong của… Đứt dây chằng chéo trước - phẫu thuật hay không? | Các bài tập cho đứt dây chằng chéo trước

Các bài tập chống căng cơ cổ trong văn phòng 6

"Nhặt táo" duỗi tay luân phiên lên trên hoặc sang ngang, có thể sử dụng tư thế một chân để cải thiện khả năng phối hợp. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây rồi đổi chân và tay đang đứng. Đi tới bài viết Các bài tập chống đau mỏi cổ

Các bài tập chống căng cơ cổ trong văn phòng 2

“Duỗi thân hai bên” Từ tư thế thẳng đứng, đẩy cánh tay trái duỗi thẳng xuống đùi trái càng xa càng tốt. nghiêng thân sang bên trái để bạn cảm thấy căng ở bên phải của thân. Giữ một lúc và sau đó đổi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo

Vật lý trị liệu | Các bài tập cho bệnh khớp háng

Vật lý trị liệu Điều quan trọng cần đề cập là vật lý trị liệu không thể đảo ngược tình trạng thoái hóa khớp háng. Đó là về các triệu chứng của bệnh khớp háng. Những triệu chứng này được giảm bớt bằng cách làm việc cùng với bệnh nhân và những hạn chế trong cuộc sống hàng ngày được điều trị cụ thể. Mục tiêu quan trọng trong vật lý trị liệu đối với bệnh thoái hóa khớp háng là giảm đau. Các biện pháp như xoa bóp làm giảm… Vật lý trị liệu | Các bài tập cho bệnh khớp háng

Bài tập cho bệnh khớp háng

Văn bản sau đây cho thấy các bài tập cho cơ hông mà bạn có thể thực hiện. Điều quan trọng là bạn chỉ tập ở vùng không đau. Các bài khởi động có thể được thực hiện trong 2-3 phút mỗi bài và không nên lâu hơn 10 phút. Lặp lại các bài tập sức mạnh 8-15 lần và thực hiện 2-3 loạt. Bạn có thể … Bài tập cho bệnh khớp háng

Bài tập chống lệch khung chậu

Xương chậu lệch thường là kết quả của sự căng cơ ở cột sống dưới và mông, cũng như sự mất cân bằng cơ bắp, ví dụ khi một nửa cơ thể được tập luyện nhiều hơn nửa cơ thể còn lại. Khung chậu thường có thể tự bù đắp cho sự lệch lạc nhẹ, nhưng chỉ khi sự lệch lạc lớn hơn thì các vấn đề mới phát sinh. Từ … Bài tập chống lệch khung chậu

Định cư | Bài tập chống lệch khung chậu

Giải quyết Trật khớp xương chậu có thể xảy ra nếu khung chậu bị lệch do tắc nghẽn cơ học. Đây là trường hợp, ví dụ, các đốt sống riêng lẻ bị dịch chuyển ra khỏi vị trí tự nhiên của chúng, dẫn đến tắc nghẽn và cử động bị hạn chế. Sau đó, các nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia nắn khớp được đào tạo đặc biệt có thể chủ động đưa các đốt sống trở lại đúng vị trí với… Định cư | Bài tập chống lệch khung chậu

Liệu pháp gai | Bài tập chống lệch khung chậu

Liệu pháp Thorn Phương pháp Dorn được phát triển vào những năm 1970 bởi Dieter Dorn, một nông dân đến từ Allgäu. Phương pháp nhằm điều trị các vấn đề về hệ cơ xương khớp một cách nhẹ nhàng, dễ dàng và có sự trợ giúp của người bệnh mà không cần sử dụng đến thiết bị máy móc. Liệu pháp Dorn là một cách tốt để điều chỉnh tình trạng lệch khung chậu. Tại… Liệu pháp gai | Bài tập chống lệch khung chậu

Chiều dài chân chênh lệch | Bài tập chống lệch khung chậu

Sự khác biệt về chiều dài của chân Nói về mặt kỹ thuật, sự khác biệt về chiều dài của chân là sự khác biệt về chiều dài giữa hông và bàn chân. Tuy nhiên, một sự khác biệt về giải phẫu (tức là dựa trên chiều dài xương) chiều dài chân là điều mà chỉ rất ít người mắc phải. Trong hầu hết các trường hợp, sự khác biệt về chiều dài chân là do chức năng mắc phải. Điều này có nghĩa là nguyên nhân của quang học và… Chiều dài chân chênh lệch | Bài tập chống lệch khung chậu