Mỗi cử động nhỏ nhất đều gây đau đớn. Ngay cả việc đứng dậy cũng trở thành một cực hình. Viêm xương khớp không thường xuyên ảnh hưởng đến toàn bộ thói quen hàng ngày của những người bị ảnh hưởng. Nếu ban đầu bệnh bắt đầu với đau khi di chuyển, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi đau hoặc đau khi gắng sức - trong trường hợp nghiêm trọng đau mãn tính ngay cả khi nghỉ ngơi. Năm triệu người bị đau trong khu vực khớp. Nguyên nhân thường là viêm xương khớp, một bệnh khớp liên quan đến mòn có thể xảy ra chủ yếu ở tuổi cao - nhưng một số trường hợp đã ở độ tuổi 40. Sáng kiến Mạnh mẽ chống lại đau làm rõ những gì cần làm khi có dấu hiệu đầu tiên của đau khớp.
Đi khám bác sĩ sớm
Nếu bạn cảm thấy những dấu hiệu đầu tiên của cơn đau khớp, bạn không nên ngần ngại đi khám bệnh. Điều này là do chẩn đoán sớm làm tăng cơ hội kiểm soát được các triệu chứng - bất kỳ tổn thương nào sau đó có thể được giảm bớt. Hơn nữa, càng sớm điều trị bắt đầu, nguy cơ cơn đau sẽ duy trì trong suốt phần đời còn lại của bạn càng thấp. Triệu chứng của viêm xương khớp bao gồm đau khớp, cơn đau khi khởi động sẽ biến mất sau một vài cử động, cơn đau khi khởi động mệt mỏi sau khi gắng sức kéo dài, nứt hoặc nghiến trong khớp, cảm giác nóng khi gắng sức, cảm giác sưng mà không thực sự thấy sưng và giảm khả năng vận động của khớp. Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể nơi khớp xương sụn là quà tặng. Cột sống, đầu gối và bàn tay thường bị ảnh hưởng nhất sau đó là hông, bàn chân và ngón chân khớp, vai và khuỷu tay.
Đừng bị bỏ rơi
Yêu cầu được cá nhân hóa điều trị từ bác sĩ điều trị của bạn. Đừng quên lãng những cụm từ như “ai cũng có nỗi đau này khi già đi” hoặc “bạn phải chịu đựng nó”. Ngày nay, có một loạt các điều trị các lựa chọn, cả phương pháp điều trị vật lý và thuốc, có thể giúp giảm đau cho bệnh nhân một cách có ý nghĩa. Không ai phải gánh chịu nỗi đau của họ. Tìm kiếm một chuyên gia giải quyết khiếu nại của bạn một cách nghiêm túc.
Đảm bảo rằng bạn tập thể dục đầy đủ
Một khi bệnh viêm xương khớp được chẩn đoán, đừng cam chịu với điều kiện hoặc cố gắng tránh đau bằng cách di chuyển ít nhất có thể và áp dụng một tư thế nhẹ nhàng. Luôn di động. Thậm chí nếu xương sụn thiệt hại cho khớp không thể được đảo ngược, sự tiến triển của viêm xương khớp ít nhất có thể được làm chậm lại hoặc thậm chí dừng lại. Với việc tập thể dục thường xuyên và có mục tiêu, mỗi bệnh nhân có thể tự khắc phục cơn đau. Điều này là do chuyển động tạo ra dịch bao hoạt dịch trong khớp, một số trong số đó đạt đến khớp xương sụn. Các dịch bao hoạt dịch cung cấp chất dinh dưỡng cho sụn khớp và hoạt động trong khớp để giảm ma sát và làm chất lỏng sốc chất hấp thụ. Việc xây dựng cơ bắp tốt cũng bảo vệ các khớp khỏi quá tải và hoạt động sai căng thẳng và giảm bớt căng thẳng cho họ. Đạp xe, bơi, đi bộ hoặc đi bộ đường dài đặc biệt thích hợp thể thao cho xương khớp của khớp hông và khớp gối, vì chúng giữ cho các khớp chuyển động nhưng không làm chúng quá tải.
Các biện pháp trị liệu để giảm đau
Vật lý trị liệu các biện pháp như là lạnh và các ứng dụng nhiệt có thể được sử dụng để đạt được kết quả rất tốt trong việc giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tất cả các ứng dụng chỉ nên được thực hiện khi có sự tư vấn của bác sĩ chăm sóc.
- Trong nỗi đau sâu sắc gây ra bởi viêm, lạnh có nhiều khả năng giúp ích. Ví dụ, bạn có thể cho đá viên vào túi nhựa và chườm lên vùng đau nhiều lần trong 30 giây.
- Nhiệt giúp ích nhiều hơn với sự bền bỉ, đau mãn tính, bởi vì nó có tác dụng giảm đau và thư giãn cơ bắp. Trong các bệnh khớp, nhiệt còn làm tăng quá trình trao đổi chất trong mô. Khả năng vận động của các khớp được tăng lên.
- Tuy nhiên, thuốc cũng là một phần của liệu pháp giảm đau, vì không ai phải chịu đựng nỗi đau của mình.
- Ngoài ra, thoát khỏi nỗi đau rất quan trọng để có ý nghĩa liệu pháp tập thể dục và tập thể dục tự nhiên. Các nhà nghiên cứu đã phát triển một thế hệ mới của thuốc giảm đau, được gọi là chất ức chế COX-2 chọn lọc, nhắm mục tiêu đến cơn đau và dễ dung nạp hơn đối với dạ dày hơn thông thường thuốc.
Mẹo đơn giản cho cuộc sống hàng ngày
Thậm chí đơn giản các biện pháp Giúp người bị bệnh hạn chế cảm giác khó chịu: Giảm, nếu cần thiết, trọng lượng cơ thể của bạn, vì mỗi kg quá nhiều sẽ gây căng thẳng cho khớp hông và khớp gối. Không mang vác vật nặng. Tránh đứng và ngồi trong thời gian dài, đi giày cao gót bằng phẳng và thích mềm hơn sốc thấm hút đế.
