Giới thiệu Có rất nhiều thực phẩm chứa protein. Protein có thể được tìm thấy trong cả thực phẩm thực vật và động vật. Protein có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể và cùng với carbohydrate và chất béo, chúng tạo thành ba nhóm chất dinh dưỡng chính. Nhiều quá trình trong cơ thể chúng ta không thể diễn ra nếu không có sự trợ giúp của protein. Protein là… Thực phẩm chứa protein - Đây là những thứ quan trọng nhất!
Con người cần bao nhiêu protein? Lượng protein một người cần chủ yếu phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và các ảnh hưởng khác từ cuộc sống bên ngoài (ví dụ như mức độ thể dục, hành vi gây nghiện). Đối với một người khỏe mạnh bình thường, lượng protein ăn vào hàng ngày nên như sau: Trong năm đầu đời 2.5-1.3g protein cho mỗi kg thể trọng. Vì … Con người cần bao nhiêu protein? | Thực phẩm chứa protein - Đây là những thứ quan trọng nhất!
Khi nào thì bổ sung có ý nghĩa? Bổ sung protein có ý nghĩa nếu cơ thể không thể tổng hợp lượng axit amin mong muốn vì nhiều lý do khác nhau, nếu việc hấp thụ protein bị ngăn cản hoặc nếu chế độ ăn uống không thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Bổ sung protein cũng có thể hữu ích cho các vận động viên muốn tăng… Khi nào thì bổ sung có ý nghĩa? | Thực phẩm chứa protein - Đây là những thứ quan trọng nhất!
