Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn
Nội khoa: Cận thị loạn thị, loạn thị, viễn thị
Định nghĩa
Chỉ cận thị mặc dù làm việc trên màn hình liên tục hoặc nhiều Bài tập này nên được thực hiện khi đứng ở cửa sổ hoặc ở một nơi khác mà từ đó bạn có thể nhìn rất xa và nhìn vào cây cối, ngọn núi, ngôi nhà hoặc thậm chí cả những đám mây ở xa. Sau đó, bạn giữ chỉ mục của mình ngón tay khoảng 20 cm trước đầu của bạn mũi và cố định ngón tay của bạn với mắt của bạn trong vài giây. Sau đó, bạn nhìn trong vài giây ở một nơi xa (cây, đám mây, ngôi nhà, ngọn núi). Sau đó chuyển đổi qua lại giữa hai cài đặt mắt một vài lần.
Bài tập 2
Để thả lỏng các cơ xung quanh mắt, cũng có thể dẫn đến suy giảm thị lực do chuột rút, mắt được quay chậm trong vài giây. Trước khi lặp lại bài tập một lần nữa, hãy nghỉ ngơi một chút.
Bài tập 4
Mỗi khi có ánh nắng, bạn nên để ánh nắng chiếu vào mắt. Để tránh bị chói và gây hại cho mắt, hãy nhắm mắt trong khi quay mặt về phía mặt trời.
Bài tập 5
Đối với bài tập này, bạn lấy một tờ báo hoặc một cuốn sách và chọn ra một từ duy nhất mà bạn chỉ có thể nhận ra một cách mờ nhạt ở một khoảng cách nhất định. Bây giờ bạn sửa một chữ cái từ từ đã chọn cho đến khi bạn có thể nhận ra nó rõ ràng hơn. Bài tập này rèn luyện cơ mắt một cách có mục tiêu.
Bài tập 6
Nếu bạn đã mặc kính, bạn nên cố gắng nghỉ giải lao thường xuyên mà không cần đeo kính hoặc các hình ảnh khác AIDS để tránh teo hoặc co cứng cơ mắt. Vì điều này thường khó nếu bạn đã bị suy giảm thị lực nghiêm trọng, được gọi là lỗ kim kính (hoặc kính lỗ kim) được khuyến khích. Với những “kính“, Một vật liệu nhựa có lỗ nhỏ được chèn vào những vị trí mà ống kính thường đặt.
Khi đeo kính này, dù viễn thị hay viễn thị, bạn đều rèn luyện cơ mắt và đồng thời thư giãn, đồng thời có thể nhìn lại tương đối sắc nét. Kính lưới mất một số thời gian để làm quen, nhưng đồng thời rất hiệu quả cho việc luyện tập mắt. Không được phép lái xe với những loại kính này, nhưng chúng phù hợp với kính mát.
