Cách tránh đổ mồ hôi nhiều

Mọi người đều đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi là một phản ứng cần thiết đối với nhiệt độ cân bằng của cơ thể. Nhiệt lượng quá cao phải được tản ra bên ngoài qua da. Nhiệt lượng này được tạo ra khi chơi thể thao, vào những ngày nắng nóng, nhưng cũng được tạo ra khi bị ốm, ví dụ như khi một người bị sốt. Tuy nhiên, không chỉ các hoạt động thể chất mà các trạng thái tâm lý như căng thẳng, sợ hãi hay hoảng sợ sẽ khiến mồ hôi thoát ra khỏi lỗ chân lông.

Phát triển mồ hôi

Tuyến mồ hôi gặp ở da khắp người, nhất là ở nách, lòng bàn tay, lòng bàn chân và trên trán. Mồ hôi là một chất lỏng mặn chứa canxi và magiê, cũng như khả năng tự vệ của cơ thể. Mồ hôi tươi không mùi trong khi mùi mồ hôi điển hình chỉ xuất hiện sau một thời gian, do da kích hoạt vi khuẩn. Hoạt động của tuyến mồ hôi chịu ảnh hưởng của thực vật hệ thần kinh. Bộ phận giao cảm của sinh dưỡng hệ thần kinh Mặt khác, chịu trách nhiệm về căng thẳng và phản ứng bay và điều tiết mồ hôi.

Tăng tiết mồ hôi

Hyperhidrosis là một thuật ngữ y tế để chỉ tình trạng đổ mồ hôi nhiều bất thường. Chứng tăng tiết mồ hôi có thể được phân biệt theo cơ địa của sự tăng tiết mồ hôi và nguyên nhân. Phân loại theo cơ địa phân biệt giữa hyperhidrosis cục bộ, trong đó tăng tiết mồ hôi chỉ xảy ra ở một số vùng nhất định của cơ thể và hyperhidrosis tổng quát, nơi toàn bộ cơ thể bị ảnh hưởng.

Chứng hyperhidrosis nguyên phát được phân biệt với hyperhidrosis thứ phát. Chứng hyperhidrosis nguyên phát xảy ra không có lý do rõ ràng từ thời thơ ấu hoặc tuổi vị thành niên. Lòng bàn tay, lòng bàn chân, rìu và cái đầu chủ yếu bị ảnh hưởng bởi tăng tiết mồ hôi.

Việc sản xuất mồ hôi xảy ra hoàn toàn đột ngột và không phải là kết quả của gắng sức thể chất đặc biệt. Mức độ đau khổ của bệnh cảnh lâm sàng này là rất cao. Hyperhidrosis thứ phát là triệu chứng đồng thời của các bệnh khác (tuyến giáp, nhiễm trùng, rối loạn thần kinh, ung thư), thuốc hoặc thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như mãn kinh (xem: Đổ mồ hôi trong thời kỳ mãn kinh)

Thay đổi lối sống chống đổ mồ hôi

Ở cả chứng tăng tiết mồ hôi nguyên phát và thứ phát, có thể hữu ích nếu điều chỉnh lối sống của một người để giảm các nguyên nhân gây đổ mồ hôi trầm trọng hơn có thể xảy ra. Trọng lượng cơ thể lý tưởng là quan trọng, nếu cần thiết thừa cân nên giảm bớt để giảm tiết mồ hôi. Giảm cân không chỉ giúp tránh đổ mồ hôi nhiều mà còn có nhiều tác dụng tích cực khác đối với cơ thể và sức khỏe.

Sản phẩm chế độ ăn uống cũng nên điều chỉnh để tránh đổ mồ hôi. Các loại gia vị cay nồng, uống cà phê hoặc uống rượu đều thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi vì những lý do khác nhau. Qua quá trình tiết mồ hôi, cơ thể mất nhiều chất lỏng, phải được bổ sung dưới dạng nước hoặc trà.