Lợi ích của chất bổ sung là gì? | Hình thành sụn

Những lợi ích của bổ sung là gì?

Bổ sung (thực phẩm chức năng) như chondroitin sulfate và glucosamine được cho là một cách khác để thúc đẩy xương sụn sự hình thành. Chondroitin sulphat được sản xuất tự nhiên bởi xương sụn tế bào và đảm bảo rằng sụn có khả năng chống chịu tốt hơn. Mặt khác, glucosamine là một phần của xương sụn mô.

Khi dùng làm thức ăn bổ sung, nó được thiết kế để tác động lên khớp ở những nơi cần thiết. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng những bổ sung đã không có bất kỳ tác dụng. Không có cải thiện về các triệu chứng, cũng như không có bất kỳ bằng chứng nào về hình thành sụn trong tia X. Do đó, lượng bổ sung nên được nhìn nhận khá nghiêm khắc.

Vitamin E có tác dụng gì?

Thoái hóa sụn thường do viêm ở khớp. Trong quá trình viêm, cái gọi là các gốc tự do được hình thành làm tổn thương sụn. Vitamin E bắt - ngoài vitamin C - các gốc này. Để giảm thiểu sự thiếu hụt và do đó hơn nữa tổn thương sụn do mức tiêu thụ vitamin này cao hơn nên có thể uống vitamin E hàng ngày.

Devil's Claw làm gì?

móng vuốt của quỷ (Harpagophytum Procumbens) là một cây thuốc có tác dụng chống viêm. Do đó nó không thể quảng bá hình thành sụn. Hiệu ứng trong tổn thương sụn đặc biệt là để giảm bớt tình trạng viêm trong khớp và do đó ngăn ngừa sự thoái hóa sụn tiếp tục. Ngoài ra, tác dụng chống viêm có thể làm giảm đau trong khớp.

Chế độ dinh dưỡng có thể có ảnh hưởng tích cực đến sự hình thành sụn?

Cân bằng và lành mạnh chế độ ăn uống nói chung là quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Các loại thực phẩm khác nhau có thể giúp có ảnh hưởng tích cực đến hình thành sụn: Chúng bao gồm thực phẩm chứa vitamin A, C và D. Thực phẩm chứa lysine, chẳng hạn như đậu hoặc thịt đỏ, cũng có thể thúc đẩy sự hình thành sụn. Axit béo omega-3, có trong cá ngừ, hải sản, nhưng cũng có trong củ cải, hạt chia hoặc bí ngô hạt và có tác dụng chống viêm và do đó bảo vệ sụn không bị thoái hóa, cũng được coi là thực phẩm thích hợp chống lại sự thoái hóa của sụn. Ngoài ra, các chất độc hại như rượu và nicotine nên tránh.