Tăng cân bất thường: Liệu pháp

Điều trị cho tăng cân bất thường phụ thuộc vào nguyên nhân.

Các biện pháp chung

  • Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
  • Mục tiêu là cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và tham gia vào chương trình giảm cân được giám sát về mặt y tế.
  • Xem xét thuốc vĩnh viễn do tác dụng có thể xảy ra đối với bệnh hiện có.
  • Tránh căng thẳng tâm lý xã hội:
    • Căng thẳng

Kiểm tra thường xuyên

  • Kiểm tra y tế thường xuyên

Thuốc dinh dưỡng

  • Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
  • Tuân thủ các khuyến nghị dinh dưỡng cụ thể sau:
    • Chế độ ăn hỗn hợp giảm năng lượng
    • Chia thức ăn 3 bữa một ngày, không ăn vặt giữa các bữa chính
    • Chọn thực phẩm ít calo mật độ (được định nghĩa là kilocalories trên gam). Hiệu quả là lớn nhất nếu trước tiên, bệnh nhân ăn ít chất béo - chất béo có nhiệt lượng cao nhất mật độ (9.3 kcal / g) - và, ngoài ra, thích tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng nước nội dung - nghĩa là trái cây, rau hoặc súp ít chất béo. Những người tham gia thực hiện theo các khuyến nghị về chế độ ăn uống này đã giảm trung bình 7.9 kg sau một năm, béo phì chỉ với thức ăn ít chất béo chỉ còn 6.4 kg.
    • Tổng cộng hàng ngày là 5 phần rau tươi và trái cây (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
    • Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt).
    • Nhai chậm và có chủ ý, để có cảm giác no có thể xuất hiện
  • Các khuyến nghị cụ thể khác về chế độ ăn uống tùy thuộc vào nguyên nhân tăng cân bất thường.
  • Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng.
  • Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
  • Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.

Y học thể thao

  • Rèn luyện sức bền (luyện tim) và luyện sức bền (luyện cơ) → hoạt động thể thao là biện pháp quan trọng để giảm cân và duy trì cân nặng vĩnh viễn sau đó
  • Chuẩn bị một phòng tập thể dục or kế hoạch đào tạo với các bộ môn thể thao thích hợp dựa trên kiểm tra y tế (sức khỏe kiểm tra hoặc kiểm tra vận động viên) tùy thuộc vào nguyên nhân của tăng cân bất thường.
  • Để biết thông tin chi tiết về thuốc thể thao, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Phép chửa tâm lý