Vòng bụng tăng lên là dấu hiệu biểu hiện ra bên ngoài của tình trạng thừa mỡ bên trong. Vì vậy, đo vòng bụng được coi là phương pháp đơn giản để phát hiện mỡ thừa bên trong vùng bụng. Có thể xác định tới 75 phần trăm chất béo này theo cách này. Vì vậy, không giống như BMI, đo vòng bụng cung cấp cái nhìn sâu sắc về chất béo phân phối và liên kết sức khỏe rủi ro.
Khi nào cần đo mỡ bụng thường xuyên
Trong hướng dẫn của mình, người Đức Bệnh béo phì Hiệp hội khuyến nghị đo vòng bụng thường xuyên ngay cả khi chỉ số BMI trên 25. Việc đo vòng bụng nên trở thành tiêu chuẩn để xác định chất béo bên trong vùng bụng ở các văn phòng bác sĩ, nhưng nó cũng có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai.
Đo vòng bụng
Dưới đây chúng tôi giải thích cách tự đo vòng bụng của bạn một cách chính xác:
- Đứng thẳng với phần trên cơ thể không được che đậy.
- Đặt thước dây ở giữa lồng ngực dưới và mào chậu.
- Chạy thước dây theo đường thẳng giữa hai điểm xung quanh bụng của bạn.
- Đọc chu vi bụng ở trạng thái hơi thở ra.
Vòng eo trên 88 cm ở phụ nữ và 102 cm ở nam giới làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường. Điểm chuẩn này do Thế giới xác định cho sức khoẻ Tổ chức (WHO) là quan trọng. Điều này là do những người có cùng cân nặng có thể có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa do chất béo khác nhau phân phối.
Các yếu tố rủi ro trong gói kết hợp
Trong số các nguyên nhân của bệnh chuyển hóa và mạch máu, những thay đổi về máu sức ép, đường huyết và sớm hay muộn, insulin mức độ có một vị trí vững chắc cùng với quá nhiều chất béo bên trong vùng bụng. Những thay đổi này có thể phát triển độc lập, nhưng cũng có thể được gây ra bởi quá nhiều chất béo bên trong vùng bụng.
Điều này cuối cùng sẽ trở thành một nhóm rủi ro nguy hiểm được gọi là hội chứng chuyển hóa nếu đáp ứng ít nhất ba trong số năm tiêu chí sau:
| Yếu tố rủi ro | Các giá trị |
|---|---|
| Vòng bụng | Nữ trên 88 cm, Nam trên 102 cm |
| Triglyceride | Trên 150 mg / dl hoặc 1.7 mmol / l |
| HDL cholesterol | Phụ nữ dưới 50 mg / dl hoặc 1.30 mmol / l, Nam giới dưới 40 mg / dl hoặc 1.03 mmol / l |
| Đường huyết | Trên 110mg / dl hoặc 6.1 mmol / l (lúc đói) |
| Huyết áp | trên 130 đến 85 mmHg |
Mỡ bụng bên trong làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa
Bụng béo phì với quá nhiều mỡ bên trong bụng là dạng béo phì dễ gây ra nhất hội chứng chuyển hóa. Chòm sao của hội chứng chuyển hóa Các yếu tố rủi ro trong nhiều năm, hầu như không thể nhận thấy được thiệt hại lớn và nhỏ máu tàu, dẫn đến hậu quả đối với các cơ quan được cung cấp.
Các hậu quả phổ biến nhất ảnh hưởng đến mạch vành tàu (mạch vành động mạch dịch bệnh, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim) và tàu cung cấp não (đột quỵ).
