Có nhiều cách khác nhau để một phương thuốc có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng. Vì vậy, có nhiều loại khác nhau thuốc nhuận tràng: Ví dụ, chất xơ từ trái cây, ngũ cốc và rau quả hấp thụ nước, khiến chúng phồng lên. Điều này làm lỏng phân và kích thích hoạt động của ruột.
Cám ngũ cốc và psyllium cũng là những phương pháp chữa sưng tấy nổi tiếng trong gia đình có tác dụng chỉ sau vài ngày.
- Cuối nguồn
- Thẩm thấu
- Kích thích và
- Làm mềm phân thuốc nhuận tràng.
Thẩm thấu thuốc nhuận tràngMặt khác, đảm bảo rằng có nhiều nước trong ruột, làm cho phân lỏng hơn và bài tiết dễ dàng hơn. Các thuốc nhuận tràng khác kích thích nhu động ruột để phân được di chuyển nhanh hơn qua ruột để ra ngoài.
Loại thuốc nhuận tràng này có hiệu quả chỉ sau vài giờ. Cũng cần phải đề cập rằng chuyển động là một điểm cần thiết cho một đi cầu: ngồi nhiều (ví dụ như công việc văn phòng, sinh viên, học sinh) làm cho ruột trở nên chậm chạp và các chức năng trao đổi chất không hoạt động bình thường. Chỉ cần 3 lần thể dục thể thao 30 phút mỗi tuần có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe. Ngoài ra, một sự cân bằng chế độ ăn uống với nhiều rau và trái cây hơn carbohydrates và thịt, cũng như lượng nước uống đủ (2-3 lít nước mỗi ngày) là quan trọng.
Các ví dụ khác
Các biện pháp gia đình bổ sung sau đây đã chứng minh giá trị của chúng nhiều lần và chắc chắn có thể được ưu tiên dùng để dùng thuốc trong cơ thể khỏe mạnh:
- Uống nước ép mận (không đường, chưa xử lý và tốt nhất là có màu đục tự nhiên) hoặc ăn mận khô đã ngâm (mận khô không ngâm nước) và uống thêm nước ngâm
- Ăn sung khô, không được khử lưu huỳnh (có thể ngâm trước, xem ở trên)
- Ăn nho không hạt (!), Không phun (ít nhất 350g / ngày)
- Ăn 1/2 quả dưa hấu lớn / ngày (Chú ý! Luôn chỉ ăn khi bụng đói!
)
- Hỗn hợp nước dưa cải bắp, nước ép cà rốt và nước ép cà chua
- Ăn 1-2 thìa hạt Chia, hạt lanh hoặc hạt bọ chét ngâm qua đêm trong nước muesli hoặc nguyên chất (hãy đảm bảo rằng bạn uống một cốc nước lớn với nó!)
- Uống nước táo đục tự nhiên
- Nuốt dầu thầu dầu 1EL (Chú ý, hoạt động nhanh chóng!) (
