Tăng cân khi mang thai

Mang thai: Mẹ và con tăng cân

Trong ba tháng đầu sau khi thụ thai, bà bầu tăng cân rất ít. Một số phụ nữ thậm chí còn giảm cân vì nôn mửa thường xuyên.

Tuy nhiên, sau ba tháng đầu tiên, người phụ nữ sẽ tăng cân khá nhiều. Tất nhiên, một mặt, đứa trẻ ngày càng nặng cân hơn, mặt khác, những thay đổi về thể chất ở bản thân người phụ nữ dẫn đến tăng cân:

Mang thai: Bảng những lý do quan trọng nhất dẫn đến tăng cân
Đứa trẻ đang lớn	3 đến 3.5 kg
tăng máu	approx. 1.2 kg
approx. 1 kg
khoảng 0.3 đến 0.6 kg
Cơ của nhau thai (myometrium)	approx. 1 kg
Tử cung có nội dung	3.9 đến 4.5 kg
Giữ nước trong mô	2 đến 2.5 kg
Nâng ngực	approx. 0.8 kg

Tăng cân tối ưu: Mang thai

Các khuyến nghị hiện nay về tăng cân lành mạnh thường dựa trên cân nặng trước khi mang thai của phụ nữ. Để làm được điều này, chỉ số khối cơ thể (BMI) của người phụ nữ được tính như sau:

Trọng lượng cơ thể (tính bằng kilogam) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét vuông).

Giá trị BMI được đánh giá theo thang đo sau:

Nhẹ cân: BMI dưới 18.5 kg/mXNUMX
Cân nặng bình thường: BMI 18.5 đến 25 kg/mXNUMX
Thừa cân: BMI 25 đến 30 kg/qm
Béo phì (Adiposity): BMI 30 kg/mXNUMX trở lên

Mang thai: Tôi có thể tăng bao nhiêu cân?

Đối với một phụ nữ có cân nặng bình thường, mức tăng cân tối ưu là từ 10 đến 16 kg. Phụ nữ thiếu cân nên tăng cân nhiều hơn một chút ở mức 12 đến 18 kg. Các chuyên gia khuyên phụ nữ thừa cân chỉ nên tăng 7 đến 11 kg và không quá 6 kg nếu thừa cân nặng.

Tăng cân từ từ nhé!

Tăng cân quá nhanh là điều không nên đối với phụ nữ mang thai. Sau ba tháng đầu, cân nặng của người phụ nữ hầu như không thay đổi, từ tháng thứ 250 đến tháng thứ 300, nên tăng từ 400 đến XNUMX gram mỗi tuần. Từ tháng thứ bảy, bà bầu không nên tăng quá XNUMX gam mỗi tuần.

Nhân tiện: Bác sĩ thường tạo đường cong cân nặng từ trọng lượng cơ thể được đo thường xuyên của bà bầu để có cái nhìn tổng quan hơn.

Mang thai: Ăn cho hai người?

Vì vậy, bà bầu không nên ăn gấp đôi mà nên ăn vừa phải. Điều này giúp tránh tình trạng tăng cân quá nhanh và quá nhiều khi mang thai. Ví dụ, nếu tăng cân quá nhiều, trẻ có thể bị tiểu đường và phát triển bệnh đái tháo đường. Vì vậy, hãy ăn uống thường xuyên, đa dạng và cân bằng để chăm sóc sức khỏe của bạn và con bạn.

Phụ nữ mang thai có xương sườn quá nhiều hoặc quá ít thường không cần phải lo lắng. Là một phần của dịch vụ chăm sóc y tế trước khi sinh, cân nặng cũng như tình trạng sức khỏe của mẹ và con sẽ được kiểm tra thường xuyên. Bác sĩ cũng sẽ đưa ra lời khuyên riêng cho bà mẹ tương lai nếu cân nặng của bà quá cao hoặc quá thấp.

Mang thai: vòng bụng

Mang thai có nghĩa là một người mới đang lớn lên trong bụng mẹ. Không cần phải nói rằng điều này không đi đôi với bụng phẳng - ngay cả khi lý tưởng sắc đẹp hiện tại dự tính số đo của người mẫu mảnh khảnh ngay cả đối với phụ nữ mang thai. Nhưng đừng để điều này khiến bạn bị áp lực! Việc tăng cân khi mang thai là điều bình thường và trên hết là cần thiết.

Nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai thừa cân hoặc thiếu cân.

Chỉ thông qua người mẹ, thai nhi mới nhận được mọi thứ cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Do đó, tình trạng thiếu cân nghiêm trọng có thể làm suy giảm sự phát triển của trẻ: Trẻ nhận được quá ít chất dinh dưỡng và sinh ra có cân nặng khi sinh quá thấp. Ngoài ra còn có nguy cơ sinh non.

Béo phì nặng cũng có thể gây hại. Ví dụ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ tăng lên ở những phụ nữ mang thai thừa cân. Tăng cân quá mức khi mang thai cũng có thể khiến bạn mắc bệnh tiểu đường. Em bé cũng có thể mắc bệnh tiểu đường nếu người mẹ đã thừa cân trước khi mang thai hoặc tăng cân quá nhiều khi mang thai.

Hơn nữa, các biến chứng có thể xảy ra trong khi sinh, chẳng hạn như nếu em bé trở nên rất to và nặng do thừa cân.