"Tàu Lat”Ngồi thẳng lưng trên ghế và cầm gậy bằng cả hai tay. Kéo thanh đằng sau của bạn cái đầu về phía vai của bạn. Bả vai sẽ bị co lại.
Sau đó, bạn cầm dùi cui đằng sau cô ấy cái đầu sao lưu lại. Lặp lại tổng cộng 2 lần 15 lần. Tiếp tục bài tập tiếp theo
