Tôi nên đảm nhận vị trí nào?
Không có vị trí hoàn hảo cho việc sinh nở. Các tư thế khác nhau được khuyến nghị tùy thuộc vào vị trí của trẻ và quá trình sinh. Thường thì người phụ nữ nằm ngửa, chân co và phần trên của cô ấy nâng lên.
Nâng cao phần trên cơ thể là rất quan trọng bởi vì nằm thẳng sẽ kém hơn cho tuần hoàn và thở cũng khó hơn. Ca sinh cũng diễn ra ở tư thế ngồi xổm, quỳ gối hoặc tư thế đứng bằng bốn chân. Vị trí sinh phụ thuộc vào quá trình sinh và vị trí của trẻ trong khung chậu. Ở mỗi vị trí cần bình tĩnh và đồng đều thở để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Chủ đề này có thể bạn cũng quan tâm: Sinh con ngôi mông
Bạn có thể học điều này bằng cách nào và ở đâu?
Thở kỹ thuật sinh con có thể được học thành thạo nhất trong các khóa học chuẩn bị sinh. Các khóa học như vậy thường được tiến hành bởi các nữ hộ sinh có kinh nghiệm và thường được quảng cáo tại các phòng khám phụ sản, để bạn có thể có được thông tin tốt ở đó. Thường thì các cuộc hẹn rất linh hoạt và phụ thuộc vào quy mô của nhóm.
Những việc này có thể được sắp xếp với nữ hộ sinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể học cách thở khi đau đẻ trong các buổi thực hành riêng với nữ hộ sinh. Tuy nhiên, bạn không cần phải tham gia một khóa học để học kỹ thuật thở đúng.
Hướng dẫn sản khoa, tài liệu quảng cáo và sách cũng có thể cung cấp thông tin về cách thở đúng. Điều này sau đó có thể được thực hành ở nhà. Hít thở cuối cùng là trực quan và mỗi phụ nữ phải tìm ra nhịp điệu của riêng mình. Chỉ nên cẩn thận không thở hổn hển và vội vã, vì điều này dẫn đến kiệt sức nhanh hơn và gây nguy hiểm cho việc cung cấp đủ oxy. Xem thêm bài viết của chúng tôi: Khóa học chuẩn bị sinh
Tôi có phải thở trong những cơn co thắt không?
Thành ngữ "thở đi các cơn co thắt”Thường nghe có vẻ mơ hồ. Những cơn đau đẻ không thể tự thở được. Điều này có nghĩa là đau của các cơn co thắt không biến mất qua hơi thở mà có thể đi kèm với thở đúng.
Bằng cách này, quá trình sinh nở có thể được hỗ trợ tốt. Cuối cùng, không có kiểu thở đặc biệt nào cần học để đồng hành với quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, cần hoặc phải bình tĩnh và hít thở đều đặn, nếu không người mẹ sắp sinh sẽ phải vất vả hơn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
