Đây là gì: hai cung tạo thành một tam giác và bao gồm 26 phần? Rõ ràng: bàn chân! Điều kỳ diệu của cơ sinh học này hoạt động song song để giúp chúng ta đi thẳng đứng một cách an toàn, duy trì cân bằng, và mang theo toàn bộ trọng lượng của chúng ta qua ngày này qua ngày khác. Trung bình, con người quay quanh trái đất bốn lần trong suốt cuộc đời của họ với nó.
Bàn chân cần được chăm sóc
Một bàn chân không chỉ được tạo thành từ 26 cá thể xương, nhưng có 22 khớp, 107 dây chằng và 19 cơ. Điều này có nghĩa là chân của chúng ta chịu được khoảng 450 kg trọng lượng áp lực với mỗi bước đi bình thường.
Nhưng để chúng hoạt động tốt với nhau, chúng ta cần chăm sóc bàn chân của mình. Đặc biệt quan trọng: giày dép phù hợp! Nhiều người chen chân vào những đôi giày khá nhỏ. Ngoài ra, hầu hết các loại giày đều phù hợp với các tiêu chuẩn thời trang hiện tại, nhưng không phù hợp với hình dạng tự nhiên của bàn chân. Chất liệu tổng hợp cũng gây hại cho bàn chân.
Các vấn đề về chân do đi giày không phù hợp
Nếu bạn đi sai đôi giày, bạn sẽ gặp vấn đề với:
- Khó chịu vết chai dày lên và bắp ngô.
- Bàn chân đổ mồ hôi và nhiễm nấm
- Nhiễm trùng móng
- Giác mạc bị rách
- Móng chân mọc ngược
Giày phải vừa vặn
Do đó, khi mua giày, bạn không nên chủ yếu chú ý đến nhãn hiệu và màu sắc mà hãy quan tâm đến việc đôi giày đó có vừa vặn hay không. Việc trì hoãn việc mua giày đến chiều muộn hoặc buổi tối sẽ giúp bạn trì hoãn việc mua giày vì khi đó đôi chân đã thực hiện nhiều công việc hàng ngày và được cung cấp tối ưu máu bởi phong trào. Ngoài ra, nếu bạn ngồi nhiều và có xu hướng bàn chân sưng lên, tránh mua giày quá chật khi bạn thử vào buổi tối.
Ngoài ra, bạn nên luôn thử cả hai đôi giày và đặc biệt tập trung vào độ vừa vặn của giày bên trái. Do hoạt động bơm của tim ở bên trái của cơ thể, đối với nhiều người bàn chân trái hơi dày hơn bên phải. Mặc dù sự khác biệt khó có thể nhận thấy khi bạn chỉ nhìn qua nó, nhưng khi bạn mua giày sẽ có thể nhận thấy được.
5 mẹo khi mua giày
Khi mua giày, hãy thực hiện những lời khuyên sau để có một đôi giày tốt cho sức khỏe:
- Thử giày mới vào buổi chiều hoặc buổi tối.
- Luôn luôn thử cả hai đôi giày - lưu ý rằng bàn chân trái thường dày hơn một chút.
- Không đi giày mới, chưa hỏng trong hơn nửa giờ.
- Bàn chân sau khi đeo kiểm tra các điểm áp lực. Đối với những điểm ấn vẫn còn đỏ sau khoảng mười phút, phải nới rộng giày ở những nơi thích hợp.
- Đối với trẻ em: Mua giày không quá nhỏ cũng không quá lớn. Đo bàn chân một cách chính xác nhất, vì chiều dài bên trong thường rất khác nhau đối với cùng một kích cỡ và đôi giày khác nhau. Vì vậy, kích thước giày chỉ cung cấp một hướng dẫn gần đúng. Cũng nên chú ý đến chiều rộng thích hợp - khá nhiều nhà sản xuất chỉ định thêm điều này.
