Để tang sau cuộc chia ly

Những cuộc chia ly cũng dẫn đến tang tóc theo một cách nào đó. Thời gian của một mối quan hệ không phải lúc nào cũng đóng một vai trò quan trọng. Ngay cả những mối quan hệ rất ngắn ngủi cũng có thể là gánh nặng đối với một số người trong một thời gian dài, nếu họ đã từng trải qua thời gian rất căng thẳng.

Mọi người đối phó với sự ngăn cách rất khác nhau. Trong khi một số người thích sự độc lập mới giành được, những người khác lại thích lao vào công việc hoặc thậm chí tham gia vào một mối quan hệ mới. Ngoài ra, sự thương tiếc sau cuộc chia ly được một số tác giả cho là một quá trình theo từng giai đoạn. Tuy nhiên, đây là những mô hình phi khoa học mà cơ bản chỉ dựa trên kinh nghiệm cá nhân.

Để tang sau tình yêu

Tình yêu là một quá trình tình cảm quan trọng được đưa ra ánh sáng trong quá trình xử lý một tình yêu đơn phương, trong quá khứ hoặc không hạnh phúc. Nó có thể diễn ra trong khu vực tinh thần “lành mạnh” hoặc có thể dẫn đến phản ứng trầm cảm quá mức. Nỗi nhớ thương, được trải nghiệm về mặt tâm lý thuần túy như một loại “đau buồn”, là một phản ứng bình thường. Hầu hết nó có thể được xử lý trong vòng vài tháng hoặc một năm. Tuy nhiên, triệu chứng trầm cảm phải được phân biệt với triệu chứng này, đi kèm với sự bơ phờ, không vui vẻ, cảm giác tê liệt hoặc thậm chí là thể chất đau.

Để tang sau khi chết

Sự đau buồn sau cái chết của một người thân yêu có lẽ ai cũng phải trải qua ít nhất một lần trong đời. Nhiều người, cho dù họ là nhà tâm lý học, giáo sĩ, bác sĩ tâm thần, nhà xã hội học hay học giả, trong quá khứ đã quan tâm và bận tâm đến nỗi đau buồn phải trải qua sau khi chết. Thường thì họ cố gắng diễn đạt quy trình thành lời.

Điều này đã dẫn đến sự phát triển của các mô hình khác nhau nhằm mục đích làm cho quá trình tang lễ dễ hiểu hơn và cung cấp những hiểu biết sâu sắc về trải nghiệm của người đưa tang. Ví dụ nổi tiếng của các mô hình pha như vậy là các mô hình sau Verena Kast, Yorick Spiegel và Kübler-Ross. Phần sau mô tả quá trình các giai đoạn tang tóc của một người sắp chết theo đúng nghĩa của từ này, nhưng nó cũng có thể được áp dụng cho trải nghiệm về cái chết như một người ngoài cuộc.

Sự thương tiếc sau cái chết của một người thân thiết chỉ là điều dễ hiểu và tự nhiên. Có thể nhận ra các kiểu đau buồn thô sơ (xem các mô hình), dường như áp dụng cho nhiều người. Tuy nhiên, sự thương tiếc sau cái chết của một người là rất riêng.

Trong khi một số người đối phó tốt với cái chết và nhanh chóng tìm lại cuộc sống - điều đó không có nghĩa là họ quên đi người đã khuất - những người khác lại gặp khó khăn lớn trong việc tìm đường trở lại cuộc sống hàng ngày của họ. Nhà tâm lý học Thụy Sĩ Verena Kast đã đưa ra 1 giai đoạn của sự đau buồn, ám chỉ sự mất mát của một người thân thiết - nghĩa là một cái chết. Giai đoạn đầu tiên của sự không nhận thức: Trong giai đoạn này, người than khóc trải qua một loại sốc phản ứng.

Nó xảy ra ngay sau khi tin tức về cái chết. Tuyệt vọng, bất lực và bối rối là những cảm giác điển hình trong giai đoạn này, có thể kéo dài từ vài giờ đến vài tuần. Phản ứng của mọi người rất khác nhau.

Một số cảm thấy tê liệt, một số khác suy sụp hoàn toàn và mất kiểm soát. Giai đoạn thứ hai của cảm xúc tan vỡ: Giai đoạn này rất khác nhau đối với mỗi cá nhân. Mỗi người có những cảm xúc khác nhau. Thường thì đó là cơn thịnh nộ hoặc tức giận, tuyệt vọng, buồn bã hoặc thậm chí là không thể hiểu nổi.

Trong mọi trường hợp, cảm xúc nên được trải nghiệm một cách có ý thức và không được kìm nén, nếu không chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như trầm cảm. Giả sử có thời gian kéo dài vài tuần đến vài tháng. 3. giai đoạn tìm kiếm và phân tách: Giai đoạn này là một quá trình phức tạp của việc tìm kiếm và phân tách.

Nhưng nó thực sự có nghĩa là gì? Sau khi người thân mất đi, những người đưa tang đi tìm ký ức. Những khoảnh khắc trải nghiệm được hồi tưởng lại bên trong, những địa điểm phổ biến được đến thăm hoặc các hoạt động được chia sẻ với người đã khuất.

Các điểm mở được làm rõ và thương lượng trong vòng. Giai đoạn này rất căng thẳng và cho phép một cuộc đối đầu bạo lực với người đã khuất và trải nghiệm cái chết. Mọi thứ được tìm kiếm lặp đi lặp lại, những khoảng cách nhỏ của sự vật được trải qua và những tìm kiếm mới nảy sinh.

Có thể kéo dài vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Giai đoạn thứ 4 của sự tham chiếu về bản thân và thế giới mới: Sau khi những cảm xúc đã trải qua được xử lý, người than khóc sẽ tìm thấy bình yên trở lại. Thường thì thái độ của người đưa tang đã thay đổi nhiều thứ, sau khi trải nghiệm được đánh giá và xử lý chính xác.

Cuộc sống vẫn tiếp diễn và nhận thức rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn bất chấp mất mát và có một ý nghĩa hiện đang chiếm ưu thế. Yorick Spiegel là một nhà thần học Tin lành người Đức, người đã xác định bốn giai đoạn của tang lễ. Trong mô hình của mình, anh ấy mô tả các giai đoạn mà một người trải qua khi anh ta biết về cái chết của một người thân yêu.

1. sốc Giai đoạn: Giai đoạn này diễn ra ngay sau khi biết tin người thân qua đời. Người than khóc trải qua cảm giác tê liệt, một loại sốc. Tin tức về cái chết không được xử lý đúng cách và dẫn đến cảm giác gần như trống rỗng.

Giai đoạn này kéo dài tối đa là hai ngày. Giai đoạn kiểm soát thứ 2: Giai đoạn này được đặc trưng bởi các nghĩa vụ và nhiệm vụ hiện diện xung quanh tang lễ. Trong thời gian này, người đưa tang không có không gian trống để giải quyết tình cảm của chính mình.

Thường những người đưa tang mô tả giai đoạn này giống như một cuốn phim lướt qua họ. Giai đoạn hồi quy thứ 3: Ngay sau khi người đưa tang đến nghỉ ngơi một lúc, họ có thời gian để xử lý những gì đã xảy ra. Anh hầu như không giải quyết những việc khác và tập trung vào việc thương tiếc người đã khuất.

Giai đoạn thứ 4 của sự thích nghi: Trong giai đoạn này, người đưa tang tìm lại được khả năng tiếp cận với môi trường của mình và bắt đầu sống lại cuộc sống độc lập. Tuy nhiên, có những lần tái phát trở thành nỗi buồn, nhưng người đó học cách đối phó với chúng ngày càng tốt hơn. Hơn nữa, bây giờ anh ấy hoặc cô ấy có thể mở ra những mối quan hệ mới có thể đóng một vai trò lâu dài trong cuộc sống của họ. Giai đoạn này kéo dài khoảng một năm.

Tất cả các bài trong loạt bài này: