Trong giai đoạn thứ ba, đối phó với việc phá vỡ các khuôn mẫu hành vi thói quen của bạn: theo thời gian, tất cả chúng ta đã có được những khuôn mẫu hành vi rất cụ thể, được định hình bởi cha mẹ của chúng ta, sự nuôi dạy của chúng ta, môi trường của chúng ta, giáo dục của chúng ta và nhiều hơn nữa. Trong công việc của bạn cũng vậy, có một khuôn mẫu hành vi mà bạn đã quen. Có thể thói quen hàng ngày của bạn là hoàn toàn đồng nhất.
Nhưng hầu hết thời gian thói quen hàng ngày là không đủ. Bạn bắt buộc phải hoạt động. Có thể bạn nghĩ rằng bạn kết hợp nhiều lợi thế hơn với hành vi cũ, lợi thế như bạn đã biết - nhưng bạn cũng biết rằng bạn cũng nên tích cực trong các lĩnh vực khác, nhưng khuôn mẫu cũ ngăn cản bạn chủ động đi theo con đường mới này. Đó là khi bạn có một ý tưởng xuất sắc: “Hôm nay tôi sẽ làm tất cả những việc tôi luôn phải làm, và ngày mai tôi sẽ lo cho thử thách mới”.
Đừng mắc kẹt trong những khuôn mẫu hành vi cũ
Nhiều người lại nói điều tương tự với chính họ vào ngày hôm sau, “Không phải hôm nay mà là ngày mai” và vẫn mắc kẹt trong khuôn mẫu hành vi cũ. Đây là một cách để quản lý ngắt chương trình cũ. Ví dụ, giả sử rằng bạn muốn cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau. Hãy biến điều này trở thành một mục tiêu chắc chắn và phá vỡ nếp cũ. Hãy xác định chắc chắn rằng ngày hôm nay chẳng hạn, bạn sẽ khen ngợi và ghi nhận gấp 10 lần. Nhưng nó phải chân thành.
Tìm kiếm những phẩm chất đáng mến của những người xung quanh bạn. Khám phá những phẩm chất tích cực và khen ngợi chúng! Lập bảng kiểm đếm và đánh dấu mỗi khi bạn khen ngợi và ghi nhận.
Hãy đưa ra quyết định của bạn ngay bây giờ và thực hiện quyết định đó ngay lập tức. Điều quan trọng nhất trong giai đoạn này là bạn thực sự làm gián đoạn các mẫu đã ăn sâu để cho phép một hành vi mới.
Phát triển các giải pháp thay thế hiệu quả
Giai đoạn thứ tư đề cập đến những cách mà bạn có thể áp dụng hành vi mới này. Có lẽ bạn đã cố gắng thay đổi hành vi của mình nhưng vẫn chưa thành công. Ý nghĩ nhanh chóng nảy sinh đơn giản là hãy để nó qua một lần nữa, bởi vì đây là cách “tốt hơn” = thoải mái hơn. Đừng bị cám dỗ để đi theo con đường này.
Có hai cách để thoát khỏi sự bế tắc này: một mặt, bạn tìm kiếm một người thành công như một hình mẫu, hoặc bạn gắn với những thành công của chính mình trong quá khứ, hãy để những hình ảnh, lời nói và cảm xúc của thời đó trôi qua trong lòng một lần. một lần nữa xem xét và lưu ý điểm mạnh của bạn. Sử dụng những điểm mạnh này đã được cố định trong bạn và kích hoạt chúng một lần nữa.
Có một câu nói rằng, "Nếu bạn lo lắng vào ngày mai, hãy tìm người mà bạn có thể giúp đỡ." Tìm kiếm các giải pháp thay thế sẽ giúp bạn đạt được hành vi mong muốn và làm cho điều này trở nên bền vững. Hãy nhớ rằng bạn là người quyết định. Ví dụ, bạn có muốn khen ngợi và công nhận hay không là do bạn quyết định.
Chắc chắn chọn cho các hoạt động mà bạn bỏ qua. Một trong những đặc quyền của con người là quyền tự do lựa chọn. Mỗi ngày và mọi lúc. Để lại những giới hạn tưởng tượng có thể có. Đừng duy trì thói quen của bạn, bởi vì nó luôn dẫn đến những kết quả tương tự. Nhưng hoạt động khac nhau dẫn đến các kết quả khác nhau. Tìm kiếm các cơ hội thay thế hỗ trợ mục tiêu của bạn.
