Ở giai đoạn năm, hành vi mới phải được thiết lập vững chắc. Nơi bạn đã tạo ra một con đường, bạn cần phải mở đường bằng cách liên tục đi con đường này (= lặp lại) cho đến khi nó trở thành một con đường tuyệt vời. Ví dụ, một vận động viên đảm bảo thành công của mình bằng cách tập luyện lặp đi lặp lại cho đến khi đạt được mong muốn điều kiện. Điều này cũng đúng trong trò chơi thay đổi hành vi. Đó là vấn đề điều hòa bản thân lặp đi lặp lại (điều hòa = tạo ra một cái gì đó bằng cách lặp đi lặp lại liên tục).
Huấn luyện hành vi mới
Tiềm thức của chúng ta không thể phân biệt một sự vật là thật hay chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng của chúng ta. Nó phản ứng như thể nó có thật ngay cả khi tưởng tượng ra nó. Lặp lại mục tiêu và hành vi mong muốn của bạn thường xuyên nhất có thể, ngay cả khi chỉ trong suy nghĩ, hình ảnh, lời nói và cảm xúc. Rèn luyện liên tục và bền bỉ. Đừng đợi thời điểm “thích hợp”, hãy bắt đầu ngay bây giờ, nó luôn là thời điểm thích hợp. Bắt đầu ngay lập tức để đảm bảo thành công khi triển khai của bạn và lặp lại chúng vĩnh viễn. Cam kết thực hiện đầy đủ.
Một trong những điểm quan trọng nhất để thay đổi hành vi lâu dài là chấp nhận ngay hành vi mong muốn của bạn và tiếp tục củng cố nó. Nếu bây giờ bạn tiếp cận những công việc từng khiến bạn thất vọng một cách thoải mái và vui tươi, hãy tự hào về bản thân và củng cố hành vi mới của bạn. Hãy vui vì bạn đang đi đúng hướng. Ví dụ như tự mỉm cười với bản thân hoặc tự thưởng cho mình bằng cách nghe đĩa CD yêu thích của bạn.
Không có gì tốt trừ khi bạn làm điều đó
Bây giờ chúng ta hãy bước vào giai đoạn cuối cùng, giai đoạn thứ sáu của quá trình thay đổi. Bạn đã leo tất cả năm chặng, tất cả các điều kiện bắt đầu đã có. Kiểm tra lại lần cuối điều gì sẽ xảy ra khi bạn áp dụng hành vi mới của mình vĩnh viễn. Hãy nghĩ lại xem hành vi mới này sẽ ảnh hưởng đến gia đình, danh tiếng và công việc của bạn như thế nào.
Vì bạn đã lập một kế hoạch thực hiện với các mục tiêu bằng văn bản, hãy thực hiện lại tất cả các bước trong tâm trí của bạn. Chuẩn bị tinh thần, sau đó bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thái độ đúng đắn, bắt đầu nó một cách chủ động.
Vào đầu ngày, hãy tự hỏi bản thân, "Tại sao tôi hạnh phúc hôm nay?" Hãy suy nghĩ về những gì sẽ tốt cho bạn vào ngày hôm đó. Chuyển mục tiêu của bạn từ lịch trình hàng tuần sang lịch trình hàng ngày của bạn. Làm việc cụ thể theo lịch trình hàng ngày này - vào cuối ngày, hãy kiểm tra xem bạn đã thực sự hoàn thành mục tiêu nào trong số những mục tiêu của mình và kiểm tra lại chúng.
Kết thúc một ngày của bạn bằng cách tự hỏi bản thân, "Hôm nay có gì tốt?" Rất mong nhận được những thành công khi thực hiện của bạn ngay bây giờ. Hãy tự hào ngay bây giờ rằng bạn là một trong những người có thể thay đổi lâu dài mọi thứ họ muốn thay đổi. Vì vậy, hãy bắt đầu, bởi vì chiến thắng bắt đầu bằng việc bắt đầu.
