Hệ cơ phát triển tốt bảo vệ và hỗ trợ khớp và xương khỏi những căng thẳng bên ngoài. Cơ động, phối hợp và chức năng cũng là một khía cạnh quyết định trong vật lý trị liệu. Có rất nhiều phương pháp huấn luyện trong trị liệu để đạt được những mục tiêu này.
Tuy nhiên, vì cơ thể rất phức tạp, nên kết hợp nhiều hình thức tập luyện. Đau in gân, dây chằng, cơ và khớp thường kèm theo các cơ ngắn lại và mắc kẹt. Đào tạo hàng ngày không mất nhiều thời gian và ngăn ngừa các khiếu nại.
- Đào tạo Fascial
- cuộn băng
- Blackroll®
- Bài tập kéo dài
Trong đào tạo vận động, các cơ được thả lỏng đặc biệt bằng cách kéo dài các bài tập. Các cơ cũng được thả lỏng trong quá trình luyện tập vận động. Tuy nhiên, điều này được thực hiện một cách tích cực.
Do mức độ di chuyển cao, việc tập luyện có thể được thực hiện tốt và cần thiết cho một số môn thể thao nhất định, nhưng nguy cơ chấn thương cũng tăng lên khi vận động quá mạnh.
- Đào tạo nhanh nhẹn
- Bài tập vận động
Một sự tương tác hoàn hảo của các cơ là không thể thiếu cho tất cả các chuyển động và cũng là một biện pháp dự phòng té ngã. Đặc biệt là sau một ca phẫu thuật, một bệnh thần kinh hiện có hoặc với tuổi tác ngày càng cao, phối hợp, cân bằng và dáng đi cần được huấn luyện đặc biệt.
- Điều phối và đào tạo cân bằng
- Đào tạo dáng đi
Kích thích cơ bằng điện (EMS) và luyện tập trên các tấm rung ngày càng được sử dụng nhiều hơn trong trị liệu. Các kích thích được tạo ra bằng điện sẽ kích thích các cơ và do đó ổn định khớp tương ứng.
- Đào tạo rung
- Đào tạo EMS
Theo quy định, đào tạo vượt qua được áp dụng.
Điều này có nghĩa là cơ co lại và vượt qua trọng lượng tập luyện. Tuy nhiên, cơ cũng bị căng thẳng tĩnh và lệch tâm trong cuộc sống hàng ngày và khi chơi thể thao. Điều này có nghĩa là cơ phải có khả năng giữ trọng lượng và thậm chí nhường chỗ khi có lực tác động.
- Đào tạo lập dị
- Đào tạo đẳng áp
