Đây là những quy tắc tôi phải tuân theo khi đến phòng tắm hơi bị cảm lạnh
Trong trường hợp bị cảm lạnh cấp tính, cơ thể phải được bảo vệ và những người bị ảnh hưởng nên tránh đến phòng xông hơi khô. Tuy nhiên, đối với các triệu chứng nhẹ hoặc khi cảm lạnh đã giảm, xông hơi có thể giúp cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Để tránh quá căng thẳng, các quy tắc xông hơi khô sau đây cần được tuân thủ trong trường hợp bị cảm lạnh: Điều quan trọng nhất là nghe cơ thể của bạn.
Nếu bạn không còn cảm thấy khỏe mạnh, bạn chắc chắn nên ngừng tắm hơi. Nếu bạn có một sốt và nhiệt độ tăng cao, bạn không nên xông hơi trong bất kỳ trường hợp nào vì có thể dẫn đến suy tuần hoàn và ngất xỉu. Vì không khí ấm trong cabin xông hơi tăng lên, các băng ghế phía trên là nóng nhất.
Để bảo vệ cơ thể, những người bị cảm nhẹ nên ngồi ở những hàng ghế thấp hơn, vì nhiệt độ ở đó dễ chịu hơn. Nói chung, một phiên không được kéo dài hơn 10 đến tối đa là 15 phút. Giai đoạn làm mát tiếp theo cũng không nên được tiếp cận quá đột ngột trong trường hợp bị cảm lạnh, vì cơ thể sẽ bị căng thẳng thêm do biến động nhiệt độ mạnh.
Tốt nhất là tránh tắm nước lạnh sau đó và để cơ thể tự hạ nhiệt từ từ. Vì cơ thể mất rất nhiều chất lỏng do đổ mồ hôi nhiều khi đi tắm hơi, nên việc uống đủ nước sau đó và tái hấp thu lượng nước đã mất là rất quan trọng. điện dưới dạng thức ăn mặn. Việc thường xuyên đến phòng xông hơi khô được khuyến khích để giúp cơ thể chống lại cảm lạnh.
Sản phẩm hệ thống miễn dịch được củng cố theo cách tự nhiên và được trang bị tốt hơn để chống lại sự biến động nhiệt độ và mầm bệnh. Nếu người đầu tiên các triệu chứng của cảm lạnh xuất hiện, chẳng hạn như ngứa cổ họng hoặc khô mũi, vẫn có thể đi tắm hơi. Tuy nhiên, nếu bạn bị cảm lạnh, đau họng, ho or sốt, bạn nên hạn chế xông hơi cho đến khi cơ thể hồi phục.
Nếu không, có nguy cơ làm cơ thể quá tải với nhiệt lượng bổ sung và gây ra tình trạng xấu đi đáng kể sức khỏe. Nếu các triệu chứng cải thiện đáng kể, bạn có thể từ từ bắt đầu tắm hơi trở lại. Tuy nhiên, phải đặc biệt chú ý đến các giai đoạn nghỉ ngơi để cơ thể từ từ làm quen trở lại với việc xông hơi.
