Giới thiệu
Xông hơi là một hoạt động phổ biến của nhiều người, đặc biệt là vào mùa đông. Cơ thể được làm ấm và ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài tác dụng giải trí, đi tắm hơi còn tốt cho sức khỏe của bạn sức khỏe. Tuy nhiên, nếu một cúm-như nhiễm trùng hoặc cảm giác khó chịu khác đã tồn tại, tốt hơn là nên tránh đi đến phòng tắm hơi.
Hình thức xông hơi
Có thể phân biệt được tất cả các hình thức xông hơi khác nhau. Một mặt có phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan ở 90-110 ° C, mặt khác có phòng xông hơi khô sinh học có nhiệt độ 60-70 ° C. Ngoài ra, còn có phòng xông hơi ướt, hoạt động bằng hơi nước và có nhiệt độ khoảng 45 ° C. Cả phòng xông hơi ướt và dịch truyền trong phòng xông hơi khô đều có thể được trộn với các loại tinh dầu, để chúng giải phóng đường hô hấp và bổ sung tăng cường chức năng phòng thủ của nó.
Ảnh hưởng của cảm lạnh thông thường
Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn nên tự cân nhắc xem liệu một buổi xông hơi khô có thích hợp trong thời gian này hay không. Những người đi xông hơi có kinh nghiệm chắc chắn có thể được hưởng lợi từ tác dụng dự phòng của việc xông hơi trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, nhưng có nguy cơ nhiễm trùng sẽ trầm trọng hơn do nhiệt độ trong phòng xông hơi khô. Đặc biệt là các buổi xông hơi khô nhanh chóng làm khô màng nhầy, từ đó mầm bệnh đã có sẵn có thể sinh sôi tốt hơn.
Nhiệt độ cao còn gây vất vả cho cơ thể, đó là lý do tại sao không nên đến phòng xông hơi khô trong thời gian bị cảm lạnh toàn thân, các bệnh khác và đặc biệt là sốt. Nếu các triệu chứng của bệnh thuyên giảm từ từ, việc tắm hơi có thể hữu ích trở lại. Điều tốt nhất là nghe cơ thể của bạn và làm theo nhu cầu của nó.
Ngủ nhiều và uống đủ nước là điều cần thiết để phục hồi nhanh chóng. Nói chung, xông hơi ướt nên được ưu tiên khi cảm lạnh bắt đầu hoặc giảm xuống, vì nó ngăn không cho màng nhầy bị khô do hơi nước. Độ ẩm cũng thúc đẩy quá trình thoát dịch tiết từ mũi và làm cho nó dễ dàng hơn ho lên. Việc bổ sung các loại tinh dầu cũng có thể hữu ích và giải phóng.
