Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp
Lạnh Kích thích tuần hoàn máu Rau
- Túi đá / túi đá
- quarkwrap
- Bọc bắp cải
- Nhiệt (ví dụ: từ một chai nước nóng)
- Thuốc mỡ ngựa
- Rượu mạnh của Pháp
- Giải cứu Spitz
- Giống cây cúc
- Rosemary
Các ứng dụng lạnh được sử dụng cho các trường hợp viêm gân, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của các triệu chứng. Trong điều kiện lạnh giá, máu tàu trong phần được làm mát của cơ thể rất hẹp để ít chất truyền tin từ cơ thể đến được gân bị ảnh hưởng. Điều này ngăn chặn sự giải phóng quá mức các chất trung gian gây viêm và các chất gửi đau báo hiệu cho não.
Điều này ức chế tình trạng viêm và đồng thời làm giảm đau. Giảm máu dòng chảy cũng có nghĩa là ít chất lỏng đến khu vực bị ảnh hưởng, do đó ngăn ngừa sưng tấy. Gói làm mát và túi đá cũng như sữa đông và cải bắp bọc có thể được sử dụng như các ứng dụng làm mát.
Tùy thuộc vào nơi gân cũng có thể bị ảnh hưởng, tắm nước lạnh. Thuốc nén quark là một trong những biện pháp gia đình điển hình được sử dụng để đau và viêm. Để làm màng bọc sữa đông, phô mai đông lạnh thông thường từ tủ lạnh (nhiệt độ tủ lạnh) được đặt trên một cuộn trong bếp.
Sau đó đợi cho đến khi khăn bếp thấm hết quark. Gói quark ẩm được đặt lên chỗ gân bị viêm và cố định bằng khăn bếp khác hoặc loại tương tự nếu cần. Trong hầu hết các trường hợp, màng bọc có thể lưu lại trên da khoảng 20 phút trước khi mất tác dụng làm mát.
Do có độ ẩm, các bọc quark không cần phải lạnh như chườm đá để có tác dụng làm mát tương đương. Điều này bảo vệ da khỏi tê cóng, đặc biệt là trên bề mặt. Chườm ấm các biện pháp gia đình thường chỉ phù hợp sau vài ngày đến vài tuần trong trường hợp viêm gân.
Ban đầu, quá trình viêm cấp tính phải được ngăn chặn thay vì lạnh. Tuy nhiên, sau đó, gân có thể tái tạo tốt nhất nếu hoạt động trao đổi chất cao nhất có thể và do đó đặc biệt tốt máu diễn ra tuần hoàn của gân và cơ liên kết. Sự tái tạo nội sinh này đặc biệt được hỗ trợ tốt bởi các ứng dụng nhiệt.
Với mục đích này, có thể đặt một chai nước nóng lên vùng cơ bị ảnh hưởng. Nhiều túi chườm lạnh cũng có thể được làm ấm. Các ứng dụng nhiệt có thể được kết hợp với mát-xa nếu cần.
Sản phẩm thuốc mỡ ngựa được phát triển cho cơ bắp của ngựa đua, chỉ sau này người ta cũng sử dụng thuốc mỡ này. Nó bao gồm một số thành phần, tất cả đều có thể có tác dụng tích cực đối với bệnh viêm gân. Do các cơ chế hoạt động đa dạng này, thuốc mỡ ngựa là một phương thuốc gia đình có thể được sử dụng bất cứ lúc nào khi bị viêm gân.
- Phần tinh dầu bạc hà có tác dụng giải nhiệt.
- Giống cây cúc chống lại các cơn đau do viêm gân.
- Rosemary và long não có tác dụng làm ấm và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Retterspitz là một mô tả thương mại cho một chất lỏng y tế nhất định do Margarete Retterspitz phát triển. Nó có thể được sử dụng cả bên trong và bên ngoài. Trong trường hợp viêm gân, bôi bên ngoài đóng một vai trò quan trọng.
Thymol có trong Retterspitz như một chất chống viêm, hương thảo được sử dụng để kích thích lưu thông máu. Ngoài ra, Retterspitz có chứa hoạt chất giảm đau giống cây cúc. Retterspitz hoạt động tốt nhất nếu nó được để qua đêm ở dạng nén Retterspitz.
Giống cây cúc là một cây thuốc được tìm thấy chủ yếu ở các vùng núi Châu Âu. Tinh dầu có thể được chiết xuất từ hoa, có tác dụng giảm đau và khử trùng (chống viêm). Theo quy định, arnica được sử dụng bên ngoài, mà cồn thuốc trên cơ sở rượu thường được sử dụng.
Hiếm hơn, arnica cũng được sử dụng như một hỗn hợp với nước. Vì tác dụng chống viêm và giảm đau, cây kim sa là một phương thuốc gia dụng có giá trị, đặc biệt là trong những ngày đầu của bệnh viêm gân. Sau đó, người ta nên sử dụng các chế phẩm làm ấm và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Rosemary được sử dụng cho viêm gân trong các hình thức ứng dụng khác nhau. Về cơ bản, tác dụng chữa bệnh của cây hương thảo dựa trên việc tăng tuần hoàn máu, giúp kích thích hoạt động trao đổi chất trong cơ. Điều này giúp cơ thể chống lại các khuyết tật nhỏ ở gân nhanh chóng hơn và do đó làm lành vết viêm ở gân nhanh chóng hơn.
Hương thảo có thể được thoa bên ngoài dưới dạng cồn hoặc thuốc mỡ vào vùng bị ảnh hưởng của cơ thể. Nó cũng có thể được sử dụng như một chất phụ gia tắm. Đất chữa bệnh có thể được áp dụng cho viêm gân để giảm đau. Sử dụng màu đỏ hoặc xanh lá cây chữa lành trái đất được khuyến khích.
Sản phẩm chữa lành trái đất được trộn với nước ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Hỗn hợp này được đắp lên phần cơ thể bị đau trong 20 đến 30 phút. Thông thường, một đến hai ứng dụng mỗi tuần là đủ để giảm cơn đau.
Nếu bạn muốn có các thành phần hoạt tính bổ sung hoạt động với đất sét chữa bệnh, bạn có thể trộn đất sét với dịch truyền của các loại thảo mộc chữa bệnh thay vì nước bình thường và sau đó bôi lên. Dầu caraway là một phương thuốc gia đình khác có tác dụng chống viêm, giảm đau và làm mát Vỏ gân chất cháy. Lý tưởng nhất, nó được sử dụng kết hợp với liệu pháp.
Mặc dù chỉ có khoảng 1% dầu caraway bao gồm các loại tinh dầu, nhưng khi bôi bên ngoài với liều lượng đủ để có tác dụng chống viêm. Dầu caraway chiết xuất nhiệt từ cơ thể đơn giản thông qua độ ẩm của nó. Hiệu ứng làm mát được kích hoạt bởi sự bay hơi của chất lỏng.
