Dự phòng
Một khóa đào tạo tốt điều kiện và khởi động cẩn thận trước khi hoạt động thể thao giảm thiểu nguy cơ bong gân / xoắn và do đó nguy cơ rách dây chằng đáng kể, nhưng cuối cùng không thể ngăn ngừa xoắn. Giày dép tốt có thể ngăn chặn chấn thương dây chằng bằng cách cung cấp đủ độ ổn định. Giày thể thao càng cao thì khả năng bảo vệ chống chấn thương dây chằng càng đáng tin cậy.
Tuy nhiên, phải tính đến nguy cơ xương gãy or đầu gối chấn thương tăng lên. Như một biện pháp phòng ngừa, khớp rủi ro cũng có thể được băng bó hoặc bảo vệ bằng băng bó trong các môn thể thao thích hợp (ngón tay khớp trong bóng chuyền).
Tất cả các bài trong loạt bài này:
